Dave Parker
vsebina
show
Banana kot pomoč pri spanju – zato je zelo primerna
- Najprej vam bomo povedali, zakaj vam lahko kuhana banana pomaga pri težavah s spanjem:
- Banane so bogate s kalijem in magnezijem, oba prispevata k sproščanju telesa. Magnezij je še posebej pomemben za pravilno sprostitev mišic in živcev.
- Magnezij pripomore tudi k mirnejšemu spancu in veliko bolj sproščeni zaspite.
Kuhanje banan proti težavam s spanjem – tako deluje
- Zdaj, ko veste, zakaj je banana dobra za težave s spanjem, si v nadaljevanju preberite, kako jo pravilno pripraviti:
- Najprej kupite dobre banane, ki so dobre velikosti, če je le mogoče. Običajno zvečer zadošča že ena banana, če imate zelo majhne banane, raje uporabite dve. Bodite prepričani, da uporabite organske banane, saj boste banano pripravljali s kožo.
- Z ostrim kuhinjskim nožem odrežite oba konca banane. Odrezani kosi naj bodo široki približno en palec. Nato banano temeljito operite.
- Sedaj dajte banano v 500 mililitrov vrele vode. Tam pustiš sadje kuhati približno deset minut. Nato prekuhano vodo skozi gosto cedilo vlijemo v kozarec ali skodelico. Ko je mlačno, ga lahko popijete in greste spat.
- Nasvet: Napitek postane še boljši z malo cimeta in ga oplemeniti s prijetno noto.
