John Myers
vsebina
show
Sestavine
- 300 g ovsena kaša
- 150 g Ovseni kosmiči iz Köllna
- 150 g Sončnična semena
- 45 g sezamovo seme
- 1,5 TSP Cimet
- 1 paketna Vanilijeva peka
- 75 g Maslo
- 250 g Trsni sladkor
- 100 g Honey
navodila
- Stehtajte in zmešajte vse suhe sestavine.
- Maslo, sladkor in med dajte v večjo ponev in segrevajte, dokler se sladkor ne raztopi.
- Suhe sestavine dajte v ponev in močno mešajte, dokler se vse ne poveže. Previdno hitro zgori.
- Zmes položimo na pekač, obložen s papirjem za peko, jo z valjarjem razvaljamo in močno pritisnemo. Pred peko z ostrim nožem narežemo na 32 palic.
- Postavimo v segreto pečico. Pečemo/sušimo pri 100 stopinjah 35 minut.
- Pekač vzamemo iz pečice in pustimo, da se popolnoma ohladi. Ko se ohladi, ga lahko razdelite na ploščice.
- Müsli ploščice se hranijo v nepredušni pločevinki do 2 tedna, če niso bile vse pojedene prej; o)
Prehrana
Vročanje: 100gKalorije: 423kcalOgljikovi hidrati: 60.8gBeljakovine: 9.6gMast: 15.5g
