in Recepti

Sladica: enolončnica iz ribeza in prosa

5 iz 5 glasov
Skupen čas 35 min
Tečaj Večerja
Kuhinja Evropski
Vreče 2 ljudje
Kalorije 330 kcal
vsebina show

Sestavine
 

za preliv:

  • 200 ml Kokosovo mleko
  • 1 ščepec Sol
  • 3 tbsp javorjev sirup
  • 0,5 TSP Cimet
  • 1 Msp kardamom
  • 1 Msp Mleta vanilija
  • 100 g Ribeza
  • 50 g Sesekljani mandlji ali orehi
  • 1 TSP Stopljeno kokosovo olje
  • 2 TSP javorjev sirup

navodila
 

  • Proso dobro operemo in nato za približno 1 uro namočimo v vodi. Nato odlijemo in v kozici zavremo s 100 ml vode in 100 ml kokosovega mleka. Dodamo javorjev sirup, začimbe in sol ter kuhamo približno 8 minut na majhnem ognju pri zaprti pokrovki. Lonec odstavimo s štedilnika in pustimo, da proso nabrekne približno 10 minut. Zdaj vmešajte preostanek kokosovega mleka. Nato previdno zložite ribez.
  • Manjši pravokoten pekač namastimo in vnj nadevamo proso. Sestavine za preliv zmešamo in porazdelimo po prosu. Pečemo enolončnico v predhodno ogreti pečici pri 180 stopinjah kroženja zraka (ali 200 stopinj zgornje/spodnje toplote) približno 20-25 minut.
Pin recept Natisni recept

Prehrana

Vročanje: 100gKalorije: 330kcalOgljikovi hidrati: 71.2gBeljakovine: 5.5gMast: 2.1g
Slika avatarja

Napisal John Myers

Profesionalni kuhar s 25-letnimi izkušnjami v industriji na najvišjih ravneh. Lastnik restavracije. Direktor pijač z izkušnjami pri ustvarjanju nacionalno priznanih programov koktajlov svetovnega razreda. Pisec hrane z značilnim kuharskim glasom in stališčem.

Pustite Odgovori

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena *

Ocenite ta recept




One Pot Pumpkin Pasta

Kutinova omaka