Jejte pravilno, ko imate vročino – tako deluje

Ko imate vročino, je za krepitev imunskega sistema pomembna tudi pravilna prehrana. Veliko tekočine in topla hrana, bogata z vitamini, so idealne kombinacije. Potek bolezni lahko omilimo in skrajšamo s primerno dieto.

Prehrana, ko imate vročino: kokošja juha za telo in dušo

Da bi podprli telo z vročino, je pomembno, da ne jeste ničesar. Pravilna prehrana krepi telo, izboljšuje počutje in vam pomaga, da hitreje pridete v kondicijo. Imunski sistem lahko podpremo s pravo hrano. To upočasni potek bolezni in morda skrajša trajanje vročine.

• Klasika za vse vrste bolezni je piščančja juha. Domača s svežo piščančjo juho in dragocenimi zelišči je najbolj okusna vroča. Juha se uporablja za hidracijo in obnavlja ravnovesje soli v telesu s pomočjo juhe.
• Prizadeven pomočnik pri povišani telesni temperaturi so živila, ki vsebujejo cink. Element v sledovih najdemo na primer v ribah, mleku, siru in ovsenih kosmičih ter krepi imunski sistem. Pomembno je, da ga vzamete takoj na začetku bolezni.
• Znano je, da živila, bogata z vitaminom C, lovijo proste radikale in pomagajo telesu pri boju proti vročini. Posebno veliko vitamina C najdemo v brokoliju, papriki in citrusih. Z dvema pomarančama na dan ali eno rdečo papriko zadostno pokrijemo dnevno potrebo po vitaminu C.
• Večina bolnikov z vročino ima raje svežo, lahko hrano. Poskrbite pa, da boste jedli tudi toplo hrano, kot sta juha ali čaj. Toplota spodbuja prekrvavitev in ima učinek spodbujanja potenja. S tem se okužba v primeru prehlada konča.

Druga zdravila za vročino

Da bi obnovili ravnotežje soli in tekočine v telesu, ni pomembno le, da jemo pravilno med vročino. Pokazali vam bomo več nasvetov, ki pomagajo proti vročini.

• Ko imate visoko vročino, se vaše telo poti in izgubi veliko tekočine. Zato bi morali piti vsaj dva litra na dan. Poleg vode so primerne pijače sadni sokovi z vitamini in zeliščni čaji.
• Ne glede na to, katera osnovna bolezen je vzrok za povišanje telesne temperature: povišano telesno temperaturo bo morda treba znižati, da telo ne bo preveč obremenjeno. To lahko izmerite s kliničnim termometrom. Tukaj so priporočljiva zdravila, kot sta paracetamol ali ibuprofen.
• Dobre stare telečje obloge lahko pomagajo tudi pri zniževanju vročine.