Motnje hranjenja pri otrocih – je kriva mamina dieta?

Koliko prehranjevalnih navad staršev otroci prevzamejo, ne da bi mi to želeli? Ali se tveganje za motnjo hranjenja pri otroku poveča, če eden od staršev trpi za njo ali ima vsaj nenormalne prehranjevalne navade?

To pravi pediater dr. Medical Nadine McGowan

Skoraj vsaka ženska je šla na dieto vsaj enkrat, bolj pogosto kot ne, v življenju. Kar nekaj jih ima trajno moten odnos do hrane – ne nujno do te mere, da spada pod diagnozo »motnja hranjenja«, ampak tako, da se prehranjevanje dogaja neredno, včasih nenadzorovano ali zelo strogo regulirano. To morda ni dobro za mamo, ni pa pomembno za otroka – za potomce se dodatno kuha. ali?

Ena od štirih deklic, mlajših od deset let, je bila kdaj na dieti

Številke motenj hranjenja, kot sta anoreksija in bulimija, so jasne – še naprej naraščajo. Tudi med deklicami, mlajšimi od deset let, jih je četrtina šla na dieto. V medijih se ne samo odrasli, ampak tudi otroci soočamo s telesnimi podobami, ki naj bi predstavljale ideal, hkrati pa so nerealne in nezdrave. Težko se mu lahko upreš.

Otroci spoznavajo prehranjevalne navade svojih staršev

Otroci prevzamejo več naših vlog, kot bi si želeli. Problematičen odnos staršev do hrane ali izkrivljeno telesno podobo otrok zelo dobro zazna in pogosto nezavedno posvoji. Ni zaman, da imajo otroci mater z motnjami hranjenja povečano tveganje za nastanek iste bolezni – in le redko je to povezano z dednostjo, temveč z zgodnjo izoblikovanostjo problematičnega odnosa do hrane. Seveda lahko kot mama ali oče izgubite kakšen kilogram, če se ne počutite več dobro. Tudi nasprotno, debelost, ni zaželena, in tudi tu se otroci »učijo« od svojih staršev – običajno nima prekomerne teže samo eden v družini, ampak vsi.

Bodite dober zgled – tudi ko gre za prehranjevanje

Starši se morajo vedno zavedati, da so svojim otrokom vzor. Dobra, uravnotežena hrana in razumen odnos do nje sta pomembna za zdravo telo in duha. Ne samo za otroke, ampak tudi za odrasle.

Kaj je torej pomembno? Živite zdravo. Dovoljeno je vse, seveda tudi ocvrt krompirček z majonezo, če je naslednji dan bolj hranljiva, manj kalorična hrana – odvisno od mešanice. Ne verjamem v temeljne prepovedi (npr. "brez sladkorja").

Stroga prehranska pravila pogosto pripeljejo do tega, da hrana postane še bolj zanimiva in nato na skrivaj zaužita v ogromnih količinah. Kuhajte sveže in raznoliko. Naj vaš otrok sodeluje pri dieti – od razmišljanja, kaj bi jedel, do nakupovanja in skupnega kuhanja. Delo s hrano je zabavno! Prehranjevanje je nekaj lepega in prijetnega – ni razloga za skrb.