Ribje olje med nosečnostjo: kaj morate vedeti

Ribje olje v nosečnosti naj bi imelo številne pozitivne učinke na razvoj novorojenčka. Za vas smo zbrali, kaj stoji za številnimi obljubami o omega-3 maščobnih kislinah.

Ribje olje med nosečnostjo: obljubljeni učinki

Ribje olje med nosečnostjo - to priporočilo je sporno. Zagovorniki se zavzemajo za pozitivne učinke na razvoj ploda, ki naj bi trajali do otrokovih prvih let življenja. Poleg tega naj bi to koristilo tudi bodoči mamici po porodu.

• Pri otrocih, katerih matere med nosečnostjo in dojenjem uživajo ribje olje, se spodbuja boljši duševni razvoj in večja inteligenca.
• Dojenčki z vnosom ribjega olja matere naj bi imeli koristi v smislu zdravega razvoja oči, zlasti mrežnice.
• Poleg tega naj bi pripravki iz ribjega olja pripomogli k temu, da otrok pozneje v življenju ne bo imel prekomerne teže. Prav tako je treba bolje zaščititi pred sladkorno boleznijo.
• Redno uživanje omega-3 maščobnih kislin iz ribjega olja naj bi ščitilo novorojenčke in malčke pred alergijami.
• Poleg tega je treba matere, ki jemljejo ribje olje v zadnjih tednih nosečnosti do poroda, bolje zaščititi pred gestozami in poporodno depresijo.

Znanstveno dokazani učinki ribjega olja

Nekateri od oglaševanih učinkov dejansko zdržijo znanstveno presojo. Drugi pa so bili ovrženi. Glede na trenutno stanje znanja lahko pri jemanju ribjega olja med nosečnostjo pričakujete naslednje:

• Gotovo je, da vi in ​​vaš nerojeni otrok z jemanjem ribjega olja zmanjšate tveganje za prezgodnji porod.
• Včasih lahko celo preložite datum dostave za nekaj dni. Po vsej verjetnosti bo vaš otrok dosegel tudi večjo porodno težo.
• Možno je, da z oljem dosežemo boljše zorenje otrokovega imunskega sistema. Na splošno omega-3 maščobne kisline pomagajo preprečevati čezmerne reakcije (npr. alergije) imunskega sistema pri odraslih.
• Vsakodnevno uživanje ribjega olja od 20. tedna nosečnosti vpliva tudi na kasnejše tveganje za alergije pri novorojenčku: Z njim lahko zmanjšate pogostost astme in alergije na kokošja jajca in arašide.
• Lahko računate, da bo vaš otrok z oljem do šestega leta nekoliko večji in težji kot brez njega.
• Vendar pa to temelji na večjem povečanju kostne snovi in ​​mišične mase. Maščobna masa ostane nespremenjena. Ni vam treba skrbeti, da bo vaš otrok zaradi tega bolj nagnjen k debelosti.
• Predpostavk o boljšem razvoju in delovanju možganov dojenčkov z dodatnim uživanjem ribjega olja ni bilo mogoče potrditi. V študijah otroci iz primerjalnih skupin z in brez ribjega olja niso imeli bistvenih razlik v kognitivnih sposobnostih niti v poznejši starosti.
• Vendar pa je osnovna zaloga približno 200 mg DHA (snov, ki spada med omega-3 maščobne kisline) pomembna za razvoj možganov in vid pri plodu in dojenem otroku.