Hrana za hujšanje: ta živila bodo pomagala

Prava hrana za hujšanje je naravna hrana. Tukaj boste našli veliko izbiro shujševalnih izdelkov, s katerimi boste videti, fit, vitalnejši in hkrati bolj zdravi. Tako ne le izgubite kilograme, ampak se počutite dobro po celem telesu.

Hrana za hujšanje: sadje

S svežim naravnim sadjem lahko hitro izgubite nekaj kilogramov. Za hitro čiščenje črevesja in razbremenitev starih bremen lahko uvedete čisto sadne dneve. Ali pa povečate dnevni obrok sadja in zmanjšate ostalo hrano.

• Ker veliko sadja vsebuje veliko tekočine, telo oskrbite z njo in mu pomagate pri raztapljanju starih žlinder. Črevesje se hitro počuti čisto in čisto in pojavi se popolnoma nov odnos do življenja.
• Tudi sveže sadje vsebuje vse, kar vaše telo potrebuje. vitamini, minerali in elementi v sledovih. Obstajajo celo polnovredna živila, kot so banane, ki bi jih lahko jedli tedne same, ne da bi občutili eno samo pomanjkljivost.
• Številne vrste sadja vsebujejo tudi dragocene encime, ki telesu pomagajo prebaviti beljakovine in s tem razgraditi stare neprebavljene beljakovine. Primeri vključujejo kivi in ​​ananas. Ananas se zato pogosto uporablja tudi za kratkotrajne diete proti želodcu.
• Čisto jabolčni dnevi so tudi blagoslov za telo. Po eni strani jabolka temeljito očistijo prebavni trakt, po drugi strani pa so hrana zdravim črevesnim bakterijam, ki so tudi zaslužne za vitkost.
• Na počutje vpliva tudi barva sadeža. Rumeno in oranžno sadje na primer dvigujeta razpoloženje, ker zvišujeta raven serotonina. Posledično imate večjo željo po vadbi in lažje hujšate.
• Bodite pozorni na to, po katerih barvah imate apetit. Potem boste vedeli, katero sadje potrebuje vaše telo.
• Če želite shujšati, namesto da uživate samo sadne dni, lahko preklopite na nekaj dni, ko jeste samo sadje v kombinaciji z nekaj oreščki. Na ta način se telo oskrbi tudi z beljakovinami in maščobami, vendar mu ni treba opravljati težkega prebavnega dela.
• Tako se lahko posveti onesnaženim mestom in ima čas za čiščenje in morebitna popravila. Pijte veliko negazirane vode, da se vse zlahka izpere.

Hujšajte z zelišči in zelenjavo

Ne le sadje, tudi sveža zelišča in sveža zelenjava so nizkokalorične in bogate z vitalnimi snovmi in tako pomagajo pri hujšanju. Več ko je teh zraslo v naravi, več lahko daš telesu. Če se le da, pridelajte zelenjavo na lastnem vrtu ali naberite zelišča s travnika.

• Zelena zelišča in zelenjava so zelo dobra pomoč pri hujšanju. Zelena je potrebna za skoraj vse procese v telesu, čiščenje in razstrupljanje. Tako se boste hitro počutili fit in vitalni.
• Če pa imate težave z izločanjem in razstrupljanjem organov, kot so jetra, ledvice, žolč, želodec ali črevesje, zelenega ne uživajte preveč. Če je telo preobremenjeno z razstrupljanjem in ne more izločiti vsega, kar se sprosti, pride do ponovne zastrupitve in hudih neugodij.
• Zelena zelišča in zelenjavo vključite v svojo prehrano počasi, a trajno. Vaše telo vam bo hvaležno in vas korak za korakom osvobajalo starih bremen.
• Kumare in paradižniki vsebujejo veliko tekočine in dehidrirajo telo. Posledično boste hitro izgubili nekaj kilogramov.
• Rastline kumar na splošno dobro vplivajo na želeno težo. Sem sodijo poleg kumar tudi bučke in buče.
• Krompir je tudi ena izmed zelenjave, ki pomaga pri hujšanju. Pred uživanjem pa jih pustite, da se ohladijo, saj le tako služijo kot hrana dobrim črevesnim bakterijam. Razlog za to je, da se s toploto spremeni delež škroba, ki se lahko kot neprebavljiv škrob uporabi le ohlajen.
• Hrana za shujševalne bakterije so tudi druge korenine, na primer topinambur. Lahko jih jeste hladne, tople, surove, kuhane ali ocvrte. Inzulin, ki ga vsebuje, ni prizadet in je dober za hujšanje v kateri koli obliki.
• Tudi čebula in česen sta dragocena pomočnika pri hujšanju. Vsebovane pikantnosti takoj navlažijo sluznico, tako da se lahko vse, kar se je prijelo, zrahlja. Prehranske vlaknine, ki jih vsebuje, so tudi hrana za dobre črevesne bakterije.
• Za hujšanje lahko namesto posameznih vrst sadja in zelenjave jeste tudi mešano solato. Cikorija z narezanimi pomarančami in nekaj orehi je na primer polnovreden obrok, ki nasiti in telesu da vse, kar potrebuje.