vsebina
show
Sestavine
- 150 g Riž
- 300 ml Zelenjavna juha
- 1 Lovorjev list
- 300 g File piščančjih prsi
- 2 TSP Gyros začimba
- 2 tbsp Oljčno olje
- 2 Čebula
- 2 rdeča paprika
- 1 Stroč česen
- 1 majhna pločevinka Stročji fižol
- 15 Olive
- 200 g Češnjev paradižnik
- 150 g Ovčji sir
- ajvar
- 150 g Naravni jogurt
- 1 Lemon
- Sol poper
- Origano, timijan
- Druge grške začimbe po želji
navodila
- File piščančjih prsi narežemo na tanke trakove. Zmešajte olje in začimbe za gyros ter v tem marinirajte meso približno 1 uro. Riž naj se namaka v zelenjavni osnovi z lovorovim listom približno 10 minut po navodilih na embalaži. Odlijte preostalo vodo. Odstranite lovorjev list. Riž odstavimo.
- Čebulo narežemo na drobne kolobarje, česen drobno sesekljamo. V segreti ponvi z vseh strani popečemo piščanca in marinado. Meso damo v skledo in pustimo na toplem. Na preostali maščobi prepražimo čebulne kolobarje. Papriko narežemo na trakove in dodamo česnu. Pražimo nekaj minut. Fižol odcedimo in dodamo.
- Dodamo meso in odcejen riž. Vmešajte 2 žlici ajvarja. Začinimo s soljo, poprom, origanom, timijanom in sokom pol limone. Namesto origana in timijana sem uporabila dve grški mešanici začimb (Mama Sofia za grške jedi z rižem in Heureka iz Herbarije). Sedaj povišamo temperaturo in riž na dnu ponve malo popečemo. Z lopatico znova in znova postrgajte skorjo s tal. To ponovimo in riž obračamo, odvisno od tega, kako močno pečeno jed želimo.
- Olive in češnjeve paradižnike razpolovimo, ovčji sir narežemo na majhne kocke. Vse skupaj zložimo pod riž in nato ponev odstavimo z ognja. Pustite stati nekaj minut, nato pa lahko postrežete.
- Naravni jogurt zmešamo s približno 3 - 4 žlicami ajvarja in začinimo (jaz sem uporabila začimbo feta). Pomako postrezite k jedi. Preostanek polovice limone narežite na kolesca in postrezite zraven. Zdaj pa upam, da nisem česa pozabil ...
Prehrana
Vročanje: 100gKalorije: 143kcalOgljikovi hidrati: 10.1gBeljakovine: 8.7gMast: 7.5g