John Myers
Zeleni čaj – topel napitek je tako zdrav
Že leta 4000 pred našim štetjem so zeleni čaj pili kot zdravilo, zlasti na Japonskem in Kitajskem. Tukaj preberite, ali bi to morali storiti še danes:
- Zeleni čaj je še vedno priljubljen in cenjen kot sredstvo za krepitev zdravja. Deluje proti virusom, bakterijam in vnetjem. Primeren je tudi za uravnoteženo prehrano. Spodbuja metabolizem in tako prispeva k boljšemu izgorevanju maščob. Čaj pozitivno vpliva tudi na raven holesterola. Tudi to se z rednim uživanjem zmanjša.
- Zelenega čaja ne smete piti le pri boleznih, temveč tudi pri preventivi in krepitvi imunskega sistema. Zaradi številnih sestavin prispeva tudi k povečanju vzdržljivosti in izboljšanju vaše splošne telesne zmogljivosti.
- Čaj deluje preventivno predvsem pri boleznih srca in ožilja. Preprečuje arteriosklerozo in tako prispeva k boljšemu delovanju srca.
- Da boste lahko resnično izkoristili pozitivne učinke čaja na vaše zdravje, morate biti še posebej pozorni na kakovost in redno uživanje. Izberite samo kakovostne čaje. Te lahko na primer najdete v vaši zaupanja vredni čajnici. Na splošno odsvetujemo zeleni čaj v čajnih vrečkah iz supermarketa.
- Pozanimajte se tudi o pravilni pripravi. Večina zelenih čajev ima razlike v času namakanja in zahtevani temperaturi vode.
- Nasvet: Za vsakodnevno uporabo so še posebej primerne sorte Bancha, Sencha in Gyokuro. Zjutraj začnite s skodelico Gyokuro, opoldne vzamete Sencha, zvečer pa je še posebej priporočljiva sorta Bancha. Že po nekaj dneh boste občutili izboljšanje svoje telesne zmogljivosti.
- Pomembno: Med nosečnostjo se izogibajte zelenemu čaju, saj lahko zmanjša absorpcijo železa. Vsebuje tudi veliko količino kofeina. Zato se pred rednim pitjem najprej prepričajte, ali čaj res dobro prenašate.
