Koliko vode na dan popiti med vročinskim valom in kaj jesti

Nekateri bi morali piti manj kot dva litra vode na dan, je povedal kardiologinja. Znano je, koliko vode naj v vročem vremenu popijejo ljudje s hudim srčnim popuščanjem in tisti, ki ga nimajo. Ugotovljeno je bilo tudi, kaj je treba dodati prehrani v vročini.

Tisti s srčnim popuščanjem bi morali popiti liter in pol vode na dan, je dejal ruski kardiolog. Ljudje, ki nimajo hudega srčnega popuščanja, bi po njenih besedah ​​morali piti od pol do dva litra vode na dan.

Zdravnik je opozoril, da med vročino telo ne izgubi le vode, ampak tudi minerale, kot sta magnezij in kalij. V zvezi s tem je zdravnik svetoval dodajanje v prehrano nekaj, kar vsebuje te minerale - zelenjave, sadja, zelišč, semen, oreščkov in mineralne vode.

Prej so poročali, da je treba dnevni vnos vode za odraslega v vročem vremenu in v dneh telesne dejavnosti izračunati po formuli 40 ml na 1 kg telesne teže.

Naslednji simptomi lahko kažejo na srčno popuščanje:

• Otekanje nog;
• Pljučni edem;
• Otekanje trebušne votline;
• Utrujenost;
• Težko dihanje;
• Kašelj.