Crystal Nelson
Pomanjkanje železa v nosečnosti je pogosto. Tukaj preberite, zakaj je ustrezna oskrba matere z železom tako pomembna in kako to zagotoviti.
Nova študija kaže, da polovica vseh nosečnic v Nemčiji trpi za anemijo, ki je posledica pomanjkanja železa. Toda predvsem v prvih treh mesecih pomanjkanje železa med nosečnostjo poveča tveganje za spontani splav. Poleg tega se otroci pogosteje rodijo z nizko porodno težo, poveča pa se tudi dovzetnost matere za bolezni.
Otrokov organizem že v maternici skladišči železo za prvih štiri do šest mesecev življenja. Ob vsakem pregledu med nosečnostjo ginekolog preveri vsebnost železa v krvi. Ženskam vseeno običajno manjka železo zaradi mesečnih krvavitev. Noseče matere imajo še večje potrebe po železu. Vsak dan morate zaužiti 30 miligramov železa s svojo prehrano, da boste vi in vaš otrok zdravi.
Zato je železo med nosečnostjo tako pomembno
Če manjka pomembno železo, se lahko rast in razvoj upočasnita. Dokazano je, da anemija zaradi pomanjkanja železa v starosti od 12 do 18 mesecev moti razvoj možganov.
Mineral je pomemben za tvorbo hemoglobina v rdečih krvničkah, ki je pomemben za transport kisika v krvi. Če je premalo, vas muči stalna utrujenost. Glavoboli, zvonjenje v ušesih in palpitacije so tudi simptomi anemije. Poleg tega se lahko pojavi hrepenenje po hrani, vaše veke, nohtna posteljica in jezik pa so lahko videti bledi.
Pomanjkanje železa med nosečnostjo – Kako zagotoviti oskrbo z železom
Železo najdemo v številnih živilih, zlasti v polnozrnatih žitih, zeleni zelenjavi in stročnicah. Na splošno lahko oskrbo z železom izboljšamo s sočasnim uživanjem živil, ki vsebujejo vitamin C.
Vitamini, minerali in elementi v sledovih med nosečnostjo
Vse te snovi so bistvenega pomena za zdravje ljudi. Med nosečnostjo pa so vitamini, minerali in elementi v sledovih vse bolj potrebni, da se lahko otrok pravilno razvija in da se ne pojavijo simptomi pomanjkanja. Zato je za bodoče mamice zelo pomembna uravnotežena in raznolika prehrana. Če je potrebno, je treba jemati tudi dodatke železa, da preprečite pomanjkanje železa med nosečnostjo.
