John Myers
vsebina
show
Čaj za pomiritev: Recept za notranji mir
Melisa je eno izmed zelišč, ki jih lahko vlijete kot pomirjujoč čaj. Zdravilno zelišče se v naturopatiji uporablja proti stresu in naj bi izboljšalo spanec. Če ga nameravate jemati več kot dva tedna, se pred tem posvetujte z zdravnikom. Priprava je zelo preprosta:
- Pomembno: Evropska agencija za zdravila nosečnicam in doječim materam odsvetuje uživanje melise zaradi pomanjkanja študij. Interakcije z drugimi zdravili niso znane.
- Za pomirjujoč čaj skuhamo dve čajni žlički posušenih listov melise ali tri do štiri sveže z 250 ml vrele vode.
- Pazimo, da voda ne zavre. Idealna temperatura je okoli 80 °C. Ko zavre, pustimo nekaj minut, da se ohladi. S tem se ohranijo eterična olja rastline.
- Čaj pustimo stati deset minut in nato odstranimo liste melise.
- Če želite trajno okrepiti svoj živčni sistem, zaužijte tri skodelice na dan. Vzemite si čas za svoj mali »čajni ritual« in naj bo priprava sproščujoča, na primer s podcastom ali zvočno knjigo.
Sivkin čaj kot alternativa
Če ne prenašate melise, vam naravna medicina ponuja druge pomirjujoče čaje. Cvetovi sivke naj bi tako kot listi melise pomagali pri sproščanju in tudi izboljšali kakovost spanca.
- Najprej zavrite vodo in pustite, da se ohladi nekaj minut.
- V skodelico dodajte čajno žličko posušenih cvetov sivke ali dve sveži. Čaj prelijemo z vročo vodo in pustimo stati deset minut.
- Trikrat na dan si privoščite tudi sivkin čaj.
Za pomiritev uporabite šentjanževko
Šentjanževka je vsestransko zelišče, ki se uporablja v naravni medicini, uporablja pa se tudi kot sestavina v klasičnih zdravilih. Pomagal naj bi pri nihanju razpoloženja in depresiji, se boril proti tesnobi in spodbujal zdrav spanec.
- Pomembno: Šentjanževke ne jemljite, če jemljete antidepresive ali kontracepcijske tablete. Ugotovljene so bile interakcije, ki so prekinile učinek tablete in povečale učinek antidepresiva. Če jemljete katero koli drugo zdravilo na recept, se obvezno posvetujte z zdravnikom!
- Za skodelico čaja potrebujete dve čajni žlički posušenih ali dve do tri sveže liste šentjanževke.
- Prelijemo jih z vrelo vodo in pustimo čaj stati deset minut.
- Dvakrat na dan popijte skodelico pomirjujočega čaja.
