John Myers
MSM je kratica za organsko žveplo in ima po dosedanjih spoznanjih izjemno pozitivne učinke predvsem pri bolnikih z artrozo ali pri športnikih. Naj gre za bolečine v sklepih ali celo omejene funkcije sklepov – z MSM lahko na te težave pozabimo. MSM zavira vnetja sklepov in povečuje gibljivost sklepov. Poleg tega lahko telo pod vplivom MSM veliko lažje nadomesti uničene celice in popravi poškodovane tkivne strukture. Na kratko: MSM množično pospešuje celjenje mišično-skeletnega sistema.
MSM – Naravna snov za sklepe
MSM je organska žveplova spojina, ki se naravno pojavlja tudi v človeškem telesu in je zanj izjemnega pomena. Pri dieti z nizko vsebnostjo žvepla – domneva se – tveganje za bolezni sklepov, kot je npr. B. Osteoartritis.
Ker se MSM dejansko nahaja v skoraj vseh živilih, se zdi, da ni preveč težko dobiti dovolj organskega žvepla. Vendar pa se zaradi danes običajne predelave hrane velik del naravno prisotnega žvepla izgubi, zato je dodaten vnos MSM v obliki prehranskih dopolnil v nekaterih primerih lahko smiseln.
Na ta način lahko MSM nadomesti pomanjkanje žvepla v telesu. Ampak ne samo to! MSM ima naravnost terapevtski učinek, saj deluje antioksidativno, protivnetno in protibolečinsko – še posebej, ko gre za mišično-skeletna obolenja. Zato je MSM tudi koristno zdravilo za športnike.
MSM za športnike
MSM podpira regeneracijo mišic in sklepov. Deluje tudi protivnetno in protibolečinsko, zato se športne poškodbe in boleče mišice pod vplivom MSM veliko hitreje celijo.
Zaradi vseh teh lastnosti je organsko žveplo zanimivo ne samo za športnike, ampak seveda tudi za vse ljudi (in živali), ki se borijo s težavami s sklepi, npr. B. z artrozo ali s sindromom karpalnega kanala.
MSM proti osteoartritisu
Osteoartritis je zelo razširjena kronična bolezen sklepov. Običajno jo imenujemo starostna obraba, s katero se je pač treba sprijazniti. V naturopatiji pa obstaja veliko načinov, kako lahko artrozo lajšamo. MSM je eden izmed njih!
V primeru artroze MSM znatno lajša bolečine in izboljša gibljivost brez stranskih učinkov, ki so običajno povezani z rednimi protibolečinskimi in zdravili za revmo.
MSM ni kemično proizvedeno zdravilo, ampak endogena substanca, ki prinaša le koristi, brez toksičnih stranskih učinkov. V EU je MSM razvrščen kot prehransko dopolnilo in ne med zdravila, zato je uradno potrjeno, da se MSM lahko varno uporablja.
Študije dokazujejo uspešnost MSM
V dvojno slepi, s placebom kontrolirani klinični študiji je sodelovalo 14 bolnikov z osteoartritisom. Osem jih je dnevno prejemalo 2,250 mg MSM (1,500 mg na prazen želodec zjutraj po vstajanju in 750 mg pred kosilom). Šest jih je delovalo kot kontrola in jemalo dodatek placeba. Nobeden od bolnikov seveda ni vedel, ali je prejel MSM ali placebo pripravek.
Nekaj dni pred študijo so vsi udeleženci prenehali jemati redna zdravila proti bolečinam. Izkazalo se je, da je jemanje MSM izjemno olajšalo bolečine v sklepih. Simptomi artroze pri pacientih so se zmanjšali in povečala se je funkcionalnost mišično-skeletnega sistema.
Po štirih tednih je zmanjšanje bolečine, izmerjeno v skupini MSM, v povprečju znašalo 60 odstotkov. Po dodatnih dveh tednih so bolniki, ki so jemali MSM, v povprečju doživeli kar 80-odstotno izboljšanje, medtem ko je bilo lajšanje bolečin znotraj placebo skupine 20-odstotno.
Poleg tega je Oddelek za ortopedijo na Kalifornijski univerzi v San Diegu lahko ugotovil, da ima MSM pozitiven učinek na strukturo hrustanca kolenskega sklepa in verjetno vpliva na izgradnjo hrustanca ter podpira zdravje sklepov in njihovo funkcionalnost. Če MSM uživamo redno, se torej domneva, da je mogoče preprečiti razgradnjo hrustanca.
Optimalna kombinacija: MSM in glukozamin
Kombinacija MSM in drugih naravnih zdravil. B. glukozamin se je v študijah tudi izkazal za koristnega: Tu se pri artrozi doseže analgetični (lajšanje bolečin) in protivnetni (protivnetni) učinek. V povezavi z glukozaminom dobi hrustanec strukturo in prožnost.
Klinična študija iz leta 2004 je preučevala učinkovitost kombinacije MSM z glukozaminom pri bolečinah zaradi osteoartritisa.
Skupina 118 bolnikov je jemala 1500 mg MSM ali 1500 mg glukozamina ali kombinacijo MSM in glukozamina na dan 12 tednov. Obstajala je tudi placebo skupina.
Bolečino, vnetje in otekanje v sklepih skupine bolnikov so nato merili v rednih intervalih. V skupini MSM so po 52 tednih opazili zmanjšanje bolečine za 12 odstotkov, medtem ko se je vrednost bolečine v skupini z glukozaminom zmanjšala celo za 63 odstotkov.
Najboljši rezultat pa je bil dosežen pri skupini, ki je jemala MSM skupaj z glukozaminom: tu so se bolečine, vnetja in otekline v sklepih zmanjšale za 79 odstotkov.
MSM za osteoartritis: učinki na prvi pogled
MSM pozitivno vpliva na zdravje sklepov na zelo različnih ravneh:
- MSM lajša bolečine.
- MSM zavira vnetja.
- MSM deluje dekongestivno.
- MSM pomaga graditi hrustanec in preprečuje razgradnjo hrustanca.
- MSM spodbuja tvorbo kolagena in s tem poskrbi za hitro regeneracijo vezivnega tkiva.
- MSM deluje antioksidativno, torej nevtralizira tiste proste radikale, ki bi škodljivo vplivali na zdravje sklepov.
Torej je vredno poskusiti. Odmerek običajnih protibolečinskih zdravil je tako pogosto mogoče zmanjšati, tako da je tudi tveganje za njihove stranske učinke manjše.
Seveda lahko MSM kombinirate tudi z glukozaminom, kot je razloženo zgoraj.
MSM ni mogoče uporabljati le interno. MSM v obliki MSM gela lahko nanesemo zunanje in vmasiramo predvsem pri težavah z gibalnim sistemom ali bolečinah v hrbtu. Na ta način lahko MSM deluje enako od znotraj in od zunaj.
MSM pri alergijah in astmi
Če imate alergije, astmo ali bolezni prebavil, vam lahko MSM pomaga tudi tukaj. Tako lahko z enim samim kamnom ubiješ več ptic!
DMSO za osteoartritis
DMSO (dimetil sulfoksid) bi lahko kratkoročno uporabili za bolečo artrozo in zagotovili olajšanje. Sredstvo se uporablja zunaj izključno v obliki krem (lekarna). Na tej točki imenujemo DMSO, ker je MSM produkt razgradnje DMSO. Ker pa DMSO ne smete jemati interno, lahko kombinirate oboje: DMSO zunaj za kratek čas ob bolečinah in MSM interno.
Načrt prehrane za osteoartritis
Da bi vam bilo pri prehrani še posebej enostavno, smo sestavili vzorčni tridnevni prehranski načrt za osteoartritis. V teh treh dneh vam bo pokazal, kako lahko uresničite naša prehranska priporočila. Prehranski načrt vsebuje tridnevne za sklepe zdrave recepte za zajtrk, kosilo, večerjo in prigrizke. Seveda pa je glede na sezono prilagojena vrstam zelenjave in sadja, ki so na voljo.
