Ovseni kosmiči: zato so tako zdravi

Ovseni kosmiči: Vlaknine so tisto, zaradi česar je žito tako zdravo

V ovsenih kosmičih je veliko pomembnih hranil. Poleg vlaknin in mineralov žita telesu zagotovijo dragocene vitamine in rastlinsko železo.

• Zaradi vlaknin ovseni kosmiči dolgo časa ostanejo siti. Zato so dobre za zajtrk in pomagajo pri hujšanju. Hormon sitosti PYY (peptidni hormon YY) poskrbi, da pojeste manj, ker se dlje počutite siti.
• Prehranska vlaknina beta-glukan pozitivno vpliva na vaš imunski sistem.
• Ovseni kosmiči povečajo tudi dobre črevesne bakterije.
• Te koristi za zdravje imate že z dnevnim uživanjem 30 gramov ovsenih kosmičev.

Žito pomaga tudi pri raznih boleznih

Ovsena kaša se lahko uporablja za podporo različnih bolezni in tegob.

• Če imate sladkorno bolezen tipa 2, so ovseni kosmiči optimalno živilo. Vsebuje beta-glukan poskrbi za počasnejše praznjenje želodca. Ker v kri vstopi manj glukoze, se raven krvnega sladkorja zniža.
• Kosmiči znižujejo raven holesterola in LDL holesterola. To preprečuje bolezni srca.
• Antioksidanti, ki jih vsebuje, pomagajo tudi pri zniževanju krvnega tlaka.
• Če boste v svojo prehrano redno vključevali ovsene kosmiče, na primer ovsene kosmiče, bodo to učinkovito pomagali pri zaprtju.
• Ovseni kosmiči imajo veliko ponudbe tudi za otroke. Hranjenje z ovsenimi kosmiči od starosti šestih mesecev lahko prepreči astmo.