John Myers
Prehransko dopolnilo z omega-3 maščobnimi kislinami zmanjšuje tveganje za srčno-žilne bolezni in s tem povezane težave s spominom. Znanstvena študija s Švedske je pokazala, da se je zmogljivost spomina pri štiridesetih preiskovancih izboljšala, ko se je tveganje za srčno-žilne bolezni zmanjšalo.
Omega-3 maščobne kisline zmanjšujejo srčno-žilno tveganje
Omega-3 maščobne kisline so zelo pomembne za zdravje človeškega organizma. Znano je že, da zmanjšujejo tveganje za različne bolezni, predvsem na srčno-žilnem in presnovnem področju.
Na primer, redno uživanje zadostne količine omega-3 maščobnih kislin preprečuje srčni infarkt.
Bolezni srčno-žilnega sistema ali presnovne bolezni, kot je sladkorna bolezen tipa 2, so lahko povezane z zmanjšanjem delovanja možganov.
Anne Nilsson in njeni sodelavci na Lunds Universitet na Švedskem so zato preučevali učinke prehranskih dopolnil z omega-3 maščobnimi kislinami na srčno-žilni sistem, delovanje možganov in spomin v študiji, ki je vključevala 40 udeležencev, starih od 51 do 72 let.
Izboljšajte spomin z omega-3 maščobnimi kislinami
Pet tednov so udeleženci jemali dnevno prehransko dopolnilo treh gramov omega-3 maščobnih kislin.
Nato so preučili njihovo srčno-žilno tveganje. Raziskovalci so preverjali raven krvnih maščob in sladkorja v krvi, krvni tlak in stopnje vnetja preiskovancev. Ugotovljeno je bilo, da omega-3 maščobne kisline zmanjšajo vse te dejavnike tveganja.
Udeleženci, ki so jemali dodatke omega-3, so se prav tako bolje odrezali na testu spomina.
Po drugi strani pa placebo ni mogel doseči izboljšav na nobenem od omenjenih področij.
Raziskovalcem je uspelo vzpostaviti povezavo med stanjem kardiovaskularnega zdravja in zmogljivostjo spomina. Na oboje so pozitivno vplivale omega-3 maščobne kisline.
Smiselno je prehransko dopolnilo z omega-3 maščobnimi kislinami
Poleg visoko mastnih morskih rib vsebujejo visoko vsebnost omega-3 maščobnih kislin tudi hladno stiskana rastlinska olja, kot so konopljino olje, laneno olje ali orehovo olje.
Ker pa se morajo omega-3 maščobne kisline rastlinskega izvora v telesu najprej pretvoriti v potrebni dolgoverižni omega-3 maščobni kislini DHA in EPA in je ta stopnja pretvorbe lahko tudi zelo nizka, so ustrezna prehranska dopolnila tukaj zelo koristna. .
Eden najkakovostnejših pripravkov omega-3 maščobnih kislin je krilovo olje s posebno dobro prenašanjem in optimalno absorpcijo omega-3 maščobnih kislin.
Medtem so na trgu tudi izdelki izključno rastlinskega izvora, npr. B. olje alg DHA, ki je zelo primerno tudi za vegane za oskrbo z dolgoverižnimi omega-3 maščobnimi kislinami.
