Dave Parker
vsebina
show
Pomarančni sok povzroča drisko – samo napačno prepričanje
Pomarančni sok, zaužit v normalnih količinah, skoraj ne povzroča driske.
- Sok spodbuja prebavo. Delno je za to odgovorna grenčina naringenin, ki jo vsebuje sadež.
- Če ga popijete veliko, lahko to privede do pretirano vzpodbujene prebave in s tem do driske.
- Vendar se morate izogibati pomarančnemu soku, če imate intoleranco za fruktozo. Sadni sokovi na splošno vsebujejo več fruktoze kot sadje samo.
- Mimogrede, pomarančni sok se priporoča celo pri driski. WHO (Svetovna zdravstvena organizacija) za to priporoča posebno raztopino za pitje. Glej naslednji odstavek za recept.
Naredite pitno raztopino za drisko – tako deluje
V primeru driske je treba nadomestiti izgubo tekočine in elektrolitov. To je mogoče z naslednjo raztopino za pitje.
- Osem ravnih žličk sladkorja zmešajte s tremi četrtinami žličke soli.
- Zraven še pol litra pomarančnega soka in mineralna voda.
- Te sestavine dobro premešajte in popijte raztopino. Na ta način telesu zagotovite dovolj tekočine in mineralov v primeru driske.
- Priporočena količina pitja je 40 ml na kilogram telesne teže v 24 urah.
