Micah Stanley
Alergije so težava mnogih ljudi, še posebej spomladi, ko je sezona senenih nahodov. Povzroča hudo srbenje, izcedek iz nosu, solzenje oči in pogosto splošno slabo počutje. Po nekaterih raziskavah lahko probiotiki lajšajo seneni nahod in s tem bistveno izboljšajo kakovost življenja obolelih.
Probiotiki za seneni nahod
Število ljudi, ki jih prizadene seneni nahod, vsako leto narašča. Kar 30 odstotkov prebivalstva v industrializiranih državah naj bi trpelo za eno ali več alergijskimi boleznimi, npr. B. senenim nahodom, astmo ali alergijskimi težavami s kožo. Vendar so trenutne konvencionalne medicinske terapije vse prej kot zadovoljive. Poleg tega pogosto prinašajo stranske učinke, npr. B. Suha usta in zaspanost.
Zato so nujno potrebne učinkovite terapije. Različne študije so v zadnjih letih pokazale, da lahko probiotiki znatno olajšajo seneni nahod.
Glavni simptomi senenega nahoda
Kot pri vseh alergijskih reakcijah je tudi seneni nahod posledica pretiranega odziva imunskega sistema na dejansko neškodljive snovi – v tem primeru cvetni prah. Gre za alergijsko vnetje nosne sluznice in oči. Od tod značilne alergijske reakcije.
Poleg tega alergije na cvetni prah povzročajo motnje spanja, saj prizadetim simptomi niso prizanešeni niti ponoči. Posledica je manj miren spanec, ki se zjutraj pozna v brezvoljnosti in zmanjšani zmogljivosti. Tudi napadi kihanja in solzenje oči v javnosti ali na delovnem mestu prizadete vedno znova spravljajo v neprijetne situacije in dodatno obremenijo.
Stres poslabša seneni nahod
Stres pa ne le negativno vpliva na psiho, ampak tudi na črevesje. Noben drug organ se ne odzove tako hitro na psihološki stres kot črevesje in nobenega drugega organa ni mogoče tako hitro spraviti iz ravnovesja.
Dolgotrajen stres na koncu povzroči draženje občutljive črevesne sluznice in spremeni sestavo bakterij, ki živijo v črevesju. Ker je črevesje alergika že tako ali tako zelo obremenjeno – saj sicer ne bi reagiralo na dejansko neškodljiv cvetni prah ali druge snovi – so stresne situacije za alergika še posebej neugodne. V najslabšem primeru se lahko dovzetnost telesa za alergije razširi tudi na druga področja, zato se senenemu nahodu pridružijo še druge alergije.
Obetavna alternativna terapija s probiotiki
Leta 2013 so kitajski znanstveniki objavili ugotovitve pregleda v North American Journal of Medical Sciences. V skladu s tem se zdi uporaba probiotikov pri senenem nahodu zelo obetavna, saj probiotične bakterije neposredno vplivajo na imunski sistem prizadete osebe. Uravnavajo njegovo delovanje in na ta način zmanjšujejo trajne prekomerne reakcije imunskega sistema. Vendar pa je zelo odvisno od tega, kateri sevi probiotičnih bakterij se uporabljajo.
Laktobacili in bifidobakterije zmanjšajo simptome senenega nahoda
Raziskovalci z univerze Florida (UF) so marca 2017 pojasnili, da vsi probiotiki niso učinkoviti pri alergijah. Avtorica študije in podiplomska študentka Jennifer Dennis z oddelka za prehranske znanosti je v American Journal of Clinical Nutrition zapisala, da že vemo, kako dobro kombinacija laktobacilov in bifidobakterij pomaga pri prebavnih težavah. Vendar so te probiotične bakterije pokazale tudi pozitiven učinek na imunski sistem.
Zdaj se domneva, da je razlog za njihov tako ugoden vpliv na zdravje ljudi v tem, da lahko te bakterije tudi povečajo število določene skupine imunskih celic. Te tako imenovane regulatorne T-celice nato povečajo toleranco za alergene in na ta način zmanjšajo značilne simptome senenega nahoda.
Probiotiki izboljšajo kakovost življenja tistih, ki jih prizadene seneni nahod
Za sorodno študijo Univerze na Floridi so 173 odraslih, ki so trpeli za senenim nahodom, a so bili sicer zdravi, razdelili v dve skupini. Ena skupina je prejela omenjene probiotike, druga placebo pripravek.
Študija je potekala spomladi, ki je največja sezona senenega nahoda, in je trajala osem tednov.
Med študijo so testirance spraševali o njihovih simptomih in jim redno odvzemali vzorce blata, s katerimi so izvajali DNK analize črevesne flore.
V skupini probiotikov je bila hitro opažena pozitivna sprememba v sestavi črevesne flore. dr. Bobbi Langkamp-Henken, profesorica znanosti o hrani in prehrani ljudi, je pojasnila, da je mogoče skupino probiotikov prepoznati samo iz vzorcev blata.
Ob koncu osmih tednov so imeli udeleženci v skupini s probiotiki občutno manj alergijskih simptomov – v nasprotju s skupino s placebom. Ker se je vnetje nosne sluznice precej zmanjšalo, se je močno zmanjšalo predvsem izcedek iz nosu, kihanje in srbenje. Zato so ti subjekti govorili o očitno izboljšani kakovosti življenja.
Test vzdržljivosti v komori za provokacijo s cvetnim prahom
V študiji Evropskega centra za raziskave alergij iz leta 2020 je bil prvič opravljen test v tako imenovani komori za izzivanje cvetnega prahu. V ta namen so 30 alergikov na cvetni prah posebej izpostavili cvetnemu prahu in zabeležili simptome. Po štirimesečnem jemanju probiotika so poskus ponovili. Nosni in očesni simptomi so se bistveno izboljšali.
Katere probiotike je treba uporabiti pri senenem nahodu?
V obeh opisanih študijah je bila uporabljena mešanica laktobacilov in bifidobakterij: v študiji leta 2017 so bili to Lactobacillus gasseri, Bifibobacterium bifidum in Bifidobacterium longum. V preskušanju leta 2020 je probiotik vseboval Lactobacillus acidophilus in Bifidobacterium lactis.
Pri nakupu probiotikov za zdravljenje senenega nahoda je torej treba paziti, da izbrani probiotik vsebuje kombinacijo laktobacilov in bifidobakterij. Če želite biti na varni strani, izberite tistega, ki vsebuje zgoraj omenjene seve bakterij.
Namig: osemtedensko kuro s probiotiki začnite, če je mogoče, pred začetkom pomladi.
