in ,

Začinjena solata iz fižola in oliv

5 iz 2 glasov
Tečaj Večerja
Kuhinja Evropski
Vreče 4 ljudje
Kalorije 111 kcal

Sestavine
 

  • 500 g Beli fižol, posušen
  • 2 Strok česna
  • 2 Lovorjev list
  • 200 g Vložene olive, izkoščičene
  • 1 kup Drobnjak narežemo na drobne kolute
  • 1 Čebula, drobno narezana
  • 2 Rdeča Čili paprika, drobno sesekljana
  • 2 TSP Sladkor
  • 1 tbsp Sambal Manis
  • 2 Limone, sok
  • 2 tbsp Oljčno olje
  • Črni poper iz mlina
  • Sol
  • 1 kup Basil

navodila
 

  • Fižol čez noč namočimo v dovolj vode, nato ga pretlačimo in dobro speremo pod hladno tekočo vodo. Dajte v ponev z dovolj vode. Stroke česna olupimo in potlačimo z nožem ter dodamo k fižolu skupaj z lovorjevimi listi. Vse skupaj zavremo, nato pa štedilnik prižgemo na najnižjo stopnjo in pustimo lahno vreti približno 5 ur – fižol mora biti mehak, a vseeno rahlo zagrizen.
  • Nato odstranimo lovorjev list in odstranimo stroke česna. Za preliv potrebujemo še stroke česna. Fižol ponovno precedimo in ponovno splaknemo pod tekočo hladno vodo ter dobro odcedimo in nato damo v solatno skledo.
  • Zdaj dodamo na drobno narezano čebulo, olive, sesekljano papriko in na kolesca narezan drobnjak ter vse enkrat premešamo.
  • Kuhane stroke česna damo v manjšo skledo in jih pretlačimo z vilicami. Dodamo sladkor, sambal manis, limonin sok in olje. Dobro začinimo s soljo in poprom ter vse zelo dobro premešamo in prelijemo po solati, dobro premešamo in nato pokrijemo ter pustimo stati v hladilniku vsaj 2 uri.
  • Tik pred zaužitjem še enkrat solimo in popramo, lističe bazilike narežemo na trakove in zmešamo s solato. Dober tek.

Prehrana

Vročanje: 100gKalorije: 111kcalOgljikovi hidrati: 3gBeljakovine: 1gMast: 9.8g
Slika avatarja

Napisal John Myers

Profesionalni kuhar s 25-letnimi izkušnjami v industriji na najvišjih ravneh. Lastnik restavracije. Direktor pijač z izkušnjami pri ustvarjanju nacionalno priznanih programov koktajlov svetovnega razreda. Pisec hrane z značilnim kuharskim glasom in stališčem.

Pustite Odgovori

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena *

Ocenite ta recept




Belgijski in bergiški vaflji

Avokadov kruh Strammer Max