Spodbudite presnovo z domačimi sredstvi: Evo kako

Za spodbujanje metabolizma lahko uporabite tudi domača zdravila. Sem poleg vode spadajo številna živila, ki jih najdemo v skoraj vseh gospodinjstvih.

Spodbujanje metabolizma: ta domača zdravila delujejo

Z dobro delujočo presnovo lahko ohranite obstoječo težo ali shujšate, če imate prekomerno telesno težo. Pomembno je, da ne razmišljate samo o domačih zdravilih kot o edinih nasvetih. Namesto tega je pomembna kombinacija vadbe in zdrave, uravnotežene prehrane.

• limone ne samo, da imajo visoko vsebnost vitamina C, ki ob zaužitju krepi vaš imunski sistem. Rumeni sadeži tudi izboljšajo vaš metabolizem. Izgorevanje maščob je v polnem teku, ko se okrepčate s čisto limono ali vodo z limono.
• Voda je bistven za vse procese delovanja v organizmu. To je tisto, iz česar je telo večinoma sestavljeno. Še toliko bolj pomembno je, da vsak dan spijete veliko vode, da spodbudite presnovo. Ne samo, da vam to olajša hujšanje, temveč tudi odstrani veliko odpadkov in toksinov iz telesa, ko pijete več vode.
• Zeleni čaj nežno napolni telo z energijo. Poln je antioksidantov. Če popijete eno ali dve skodelici na dan, učinkovito pospešite presnovo.
• Če vam je všeč cimet , lahko ga uporabite za aromatiziranje hrane in pijače. Začimba pozitivno vpliva na raven sladkorja v krvi in ​​pospešuje izgorevanje maščob.
• borovnice imajo antioksidativne lastnosti. Prispevajo torej k dobremu delovanju metabolizma, saj vas ščitijo pred prostimi radikali.
• Ingver lahko uporabimo za začimbo, ga uživamo surovega oz kuhano kot čaj. Čim pogosteje ga vključite v svojo prehrano. Spodbuja vaš metabolizem.
• Lahko grizljaš mandlji med obroki. Ne pojeste samo zdravega prigrizka, saj mandlji poganjajo vaš metabolizem. Vsebujejo veliko vitamina E. Vsebujejo številne antioksidante. Pest na dan je dovolj.

Dobro delujoč metabolizem: to morate vedeti

Presnova mora delovati dobro in pravilno, tako da imate vedno na voljo energijo, ki jo vaše telo trenutno potrebuje. Med presnovnimi procesi se sestavine razgrajene hrane izločijo in uporabijo.

• Vendar sam vnos hrane ni dovolj, da bi spodbudil metabolizem ali ga ohranil.
• Prav tako je pomembno, da razmislite o svojem življenjskem slogu. Luksuzna hrana je začasno in ne za vsakodnevno uživanje. Zato opustite kajenje, le občasno si privoščite kakšen kozarček alkohola in se poskušajte čim bolj izogibati sladkim jedem.
• Ne metabolizirajo vsi na enak način. V tem pogledu se ne smete meriti z vitkostjo drugih ljudi. Vsak ima drugačno genetiko in s tem individualno presnovo.
• Starost in vse obstoječe osnovne bolezni prav tako igrajo pomembno vlogo pri delujočem metabolizmu. Nosite ga torej mirno, če imate presnovno bolezen ali če vam med menopavzo nihajo hormoni.
• Ker metabolizem nadzirajo encimi in hormoni, ga pri določenih boleznih, kot je diabetes mellitus ali na področju ščitnice, ni vedno mogoče ohraniti v ravnovesju. Pri tem je bolj pomembno upoštevati zdravnikova navodila in domača zdravila obravnavati kot dodatno možnost.