Emma Miller
Temno rumen urin je znak dehidracije, prozoren urin pa je lahko znak čezmernega vnosa vode.
Zelo pomembno je vzdrževati vodno ravnovesje v človeškem telesu, hkrati pa lahko prekomerno uživanje tekočine človeku tudi škodi. Judy Marcin, MD, je navedla 4 znake čezmernega vnosa tekočine.
Znaki, da pijete preveč vode
Spremljanje dnevnega vnosa vode je eden od načinov, kako oceniti, ali imate zdrave navade pitja vode, vendar so ti pogosti simptomi tudi opozorilni znaki, da prevečkrat potujete do kuhinjske pipe.
Barvni urin
Temno rumen urin je znak dehidracije, prozoren urin pa je lahko znak čezmernega vnosa vode. Zlasti prozoren urin se morda zdi zdrav, vendar si morate prizadevati za bledo rumen odtenek, ko greste na stranišče. Če ga opazite pogosto, je razlog za skrb. Poskusite zmanjšati vnos vode in preverite, ali opazite spremembo.
Glavoboli in slabost
Pogosti glavoboli so lahko znak nizke ravni natrija, ki je lahko posledica prekomernega uživanja vode. Opozoriti je treba, da če se raven soli v telesu zmanjša, lahko povzroči otekanje celic, kar lahko privede do pritiska možganskih celic na lobanjo.
Non-stop pijte vodo
Če pijete vodo, ko niste žejni, je nemogoče ugotoviti, ali je vaše telo žejno. To hitro povzroči, da spijete veliko več vode, kot jo potrebujete.
Oteklina v telesu
Oteklina se lahko pojavi na kateremkoli delu telesa, kar kaže na neravnovesje elektrolitov zaradi prevelike količine vode. Zlasti če pijete preveč tekočine, so lahko celice v obraznem tkivu videti otekle.
