Jessica Vargas
Naše črevesje vsak dan trdo dela, zato je še toliko bolj pomembno, da zaščitimo super organ in se izogibamo živilom, ki uničujejo črevesno floro. Teh pet živil ne smete jesti v pretiranih količinah.
Če črevesnih bakterij ne hranite pravilno, ampak z napačno hrano, se lahko bakterije razjedajo skozi črevesno sluznico. To je lahko nevarno in vodi v kronične črevesne bolezni. V najslabšem primeru lahko nepravilna prehrana poveča tveganje za raka debelega črevesa. Da bi zaščitili prebavni organ, se zato izogibajte tem petim živilom, saj lahko prekomerno uživanje uniči vašo črevesno floro.
Rdeče meso uničuje črevesno floro
Prekomerno uživanje mesa je nedvomno vzrok raka debelega črevesa. Črevesju škodujejo predvsem rdeče meso, kot so svinjina, govedina, jagnjetina in divjačina, ter prekajene in sušene klobase. »Če bi jedli manj mesa in klobas – in tu gre predvsem za moške – bi se po ocenah strokovnjakov lahko izognili do 10,000 primerom raka debelega črevesa,« potrjuje Nemška pomoč pri raku na svoji spletni strani.
Alkohol poškoduje celoten prebavni trakt
Seveda je pogosto del tega tudi kozarec vina ali pivo po službi. Paziti pa moramo, da uživanje alkohola ne dobi premoči. Alkohol nas zabava in sprošča, vendar je citotoksin, ki močno obremeni celoten prebavni trakt. Prekomerno uživanje alkohola povečuje tudi tveganje za nastanek raka debelega črevesa.
Živila, ki vsebujejo fruktozo brez vlaknin
Morda bo koga presenetilo, a hrana, ki vsebuje fruktozo, je tudi nezdrava za črevesno floro. Še posebej, če ga uživamo brez vlaknin, ki jih najdemo v sadju. Tako je pri sladkarijah, saj je rafinirani sladkor 50 odstotkov sestavljen iz fruktoze. Če torej uživate preveč sladkarij, dražite svojo črevesno floro, kar lahko privede do vnetij.
Pripravljene jedi poškodujejo črevesje
Nobena težava ni, da vsake toliko pojeste zamrznjeno pico, a že pripravljene jedi nikakor ne smejo biti na dnevnem jedilniku. Kajti pripravljene jedi lahko vsebujejo cel seznam sestavin, ki vplivajo na črevesno floro: arome, sredstva za zgoščevanje, ojačevalce okusa, konzervanse in sladkor.
Antibiotiki uničujejo črevesno floro
Ni živilo v pravem pomenu, ampak ga vsebujejo živali iz proizvodne reje: antibiotiki. Poleg tega se zdravilo zdaj jemlje zelo malomarno - kljub velikim tveganjem. Antibiotska terapija je čista muka za naše črevesje, saj se uniči tudi večina dobrih črevesnih bakterij. Po zaužitju zdravila morate s trudom obnoviti poškodovano črevesno floro. Zaradi tega in cele vrste stranskih učinkov je treba antibiotike uporabiti le v nujnih primerih.
