Naravno zdravljenje telečjih krčev z magnezijem

Krči v mečih so lahko posledica ali stranski učinek resnih bolezni. V večini primerov pa so krči v mečih prvi znak pomanjkanja magnezija. Krči v mečih so moteč, a relativno neškodljiv simptom takšnega pomanjkanja. Zdravljenje telečjih krčev z zdravili, ki imajo številne stranske učinke, torej ni upravičeno. Krčev v mečih se je bolje spopasti z magnezijem in drugimi celostnimi ukrepi.

Skoraj vsi poznajo telečke krče

Skoraj tretjina odraslega prebivalstva se v rednih intervalih srečuje z nočnimi krči. Pri starejših pa vsak drugi občasno trpi za krči v mečih.

Krči v mečih niso prizaneseni niti otrokom. Sedem odstotkov naj bi jih občasno pestili telečji krči.

Število ljudi, ki jih prizadenejo telečji krči, narašča s starostjo.

Če pa se aktivirate takoj, ko se pojavijo krči, uživate magnezij in druge ukrepe za boj proti krčem v mečih, lahko neprijetne nočne simptome običajno uspešno pregnate in v (nočnem) miru odraščate brez krčev.

Trajno odpravite krče v mečih

Krči v mečih se ponavadi pojavijo ponoči in prizadeto osebo neusmiljeno potegnejo iz spanca.

Kažejo se v nenadni, zbadajoči bolečini, ki je posledica močne in neželene mišične napetosti.

V večini primerov lahko krče v mečih brez težav odpravimo z določenimi razteznimi vajami (izteg noge in upogib stopala ali prstov proti obrazu). Vendar le do naslednjega krča, ki se pojavi eno od naslednjih noči.

Cilj celostne obravnave torej ni odprava trenutnega krča in tudi ne zmanjšanje števila krčev, ki se tedensko pojavljajo (kot to velja za klasično medicino), temveč TRAJNA odprava krčev v mečih.

Krči v teletih pri nekaterih boleznih

Krči v nogah imajo lahko različne vzroke. Po eni strani se lahko pojavijo kot stranski učinek nekaterih resnih bolezni, kot so mialgija*, periferna arterijska okluzivna bolezen, hipotiroidizem, motnje v delovanju jeter in ledvic, ALS, kemična občutljivost ali tako imenovani sindrom nemirnih nog.

V teh primerih seveda ni poudarek na krčih meč, temveč na osnovni bolezni, ki jo je treba zdraviti.

Telečji krči za zniževanje holesterola

Vzrok za krče v mečih so lahko tudi zdravila, npr. B. nekatera zdravila za zniževanje holesterola (statini).

Torej, če jemljete zdravila za zniževanje holesterola in imate hkrati krče v nogah, preverite navodila za uporabo, ki ste jih dobili z zdravilom, se pogovorite o svojih pomislekih s svojim zdravnikom in ne pozabite razmisliti o zamenjavi zdravila ali še bolje:

Načrtujte bolj zdrav življenjski slog, da boste na zdrav način nadzorovali visoke ravni maščob v krvi, da vam ne bo treba jemati zdravil za zniževanje holesterola ali drugih zdravil s številnimi stranskimi učinki.

Krči v nogah pri športnikih in nosečnicah

Po drugi strani pa krči v mečih pogosto pestijo vzdržljivostne športnike ali nosečnice.

V zadnji tretjini nosečnosti se vsaka druga ženska pritožuje nad redno ponavljajočimi se krči v mečih. Športniki ali nosečnice pa redko zbolijo za omenjenimi resnimi boleznimi in le redko jemljejo statine.

Veliko starejših ljudi, ki nimajo drugih težav, ponoči zbujajo tudi krči v mečih. Krči v mečih imajo lahko tudi druge vzroke.

Telečji krči zaradi pomanjkanja mineralov

Pri večini ljudi, ki trpijo zaradi krčev v mečih, je stanje posledica pomanjkanja mineralov ali mineralnega ravnovesja, ki je porušeno.

V prvi vrsti pride v poštev pomanjkanje magnezija, včasih tudi kalcija, kalija ali – predvsem pri športnikih – natrija. Študija kaže, da lahko peroralni dodatek magnezija izboljša pogostost in intenzivnost krčev v nogah, ki jih povzroča nosečnost. Zato je peroralni magnezij lahko možnost zdravljenja za ženske, ki trpijo zaradi krčev v nogah, povezanih z nosečnostjo. Raziskave so pokazale, da večina športnikov s svojo prehrano ne dobi zadostnih količin magnezija. Poleg tega lahko računalniške analize diet precenijo pravi vnos hrane.

Danes se lahko hitro razvije predvsem pomanjkanje magnezija. Zloraba alkohola in odvajal, kronična driska, sladkorna bolezen ali visoka raven sladkorja v krvi, stres, vzdržljivostni športi in nosečnost (med nosečnostjo se potreba po magneziju poveča za vsaj 50 odstotkov) so med dejavniki, ki lahko povzročijo znižanje ravni magnezija v telesu. hitro upadajo – še posebej, če je prehrana revna z minerali in organizem ne more napolniti praznih zalog magnezija.

Krči v teletu, ker se mišična celica ne more več sprostiti

Osnovni predpogoj za gladke gibalne sekvence je popolna komunikacija med mišicami in živci. Vendar pa lahko ta komunikacija deluje le, če je mineralno ravnovesje uravnoteženo. Če je treba mišico premakniti, se njena prva kontrakcija spet sprosti, kontrakcije se sprostijo itd.

Do krčenja pride med drugim zato, ker kalcijevi ioni tečejo v mišično celico. Za sprostitev mišice se ustavi dotok kalcijevih ionov v mišično celico.

Za ta postanek je odgovoren magnezij. Če pa magnezija primanjkuje, ostane mišica trajno napeta. Pojavi se boleč krč v mečih. Posledica tega je, da zadostna oskrba z magnezijem poseže v bistvo problema, medtem ko se konvencionalna medicina – kot običajno – običajno bori le proti simptomom.

Telečji krči v konvencionalni medicini

Tradicionalna medicina občasno zdravi telečje krče s kininijevim sulfatom. Kinin sulfat je pravzaprav zdravilo za zdravljenje malarije. Malarija je res nevarna bolezen, ki lahko včasih povzroči smrt.

V takšni situaciji človek z veseljem sprejme enega ali drugega stranskega učinka – glavno je, da povzročitelj malarije izgine iz krvi.

Pri načeloma nadležnih, a nenevarnih telečjih krčih se potem pojavi vprašanje, ali sploh želimo jemati zdravilo, ki poleg tega znižuje kakovost krvi, sproža vročinski napad ali tinitus (zvenenje v ušesih), motnje v delovanju ledvic in jeter, dihalne poti. krči in poškodbe živcev, v najbolj nesrečnih primerih pa lahko vodijo tudi v smrt – še posebej, ker rezultati nekaterih študij ne zvenijo tako prepričljivo, da bi kdo želel tvegati stranske učinke kininijevega sulfata.

Na primer, meta-analiza iz leta 1997 je pokazala, da je kinin zmanjšal število krčev v nogah le za enega do tri na teden pri ljudeh, ki so imeli štiri krče v nogah na teden. Raziskovalci te študije so tudi poudarili, da so bile očitno objavljene tiste študije, ki so pokazale opazno učinkovitost kinina pri telečjih krčih, medtem ko je bila ta v neobjavljenih študijah bistveno nižja.

Konvencionalna medicina omrtviči mišice – magnezij optimizira delovanje mišic
Učinek kininijevega sulfata na mišice temelji na naslednjih lastnostih: Kinin zmanjša sposobnost mišice za reakcijo in njeno sposobnost stimulacije z živčnimi celicami.

Medtem ko se zdi, da kinin dejansko omrtviči mišico (do določene mere), hkrati pa poveča možnosti za razvoj enega ali dveh novih simptomov zaradi možnih stranskih učinkov, zdravljenje z magnezijem ne vodi le k bolj zdravemu delovanju mišic, ampak tudi k vrsti drugih pozitivnih učinkov.

Nenazadnje je magnezij (za razliko od kinin sulfata) esencialni mineral, ki sodeluje pri različnih telesnih funkcijah. Ker danes tudi magnezij uživamo v veliko premajhnih odmerkih, je zdravljenje z magnezijem manj »zdravljenje« kot zdravo in že zdavnaj prepozno uravnovešanje mineralnega ravnovesja.

FDA svari pred kinin sulfatom za zdravljenje krčev v nogah

Presenetljivo je ameriška agencija za hrano in zdravila (FDA) to priznala že leta 1994 in nato prepovedala prodajo kinin sulfata v prosti prodaji v ZDA.

Šele leta 2006 je FDA ponovno posvarila pred uporabo kinin sulfata za krče v nogah.

Čeprav pomaga pri telečjih krčih, ima možnost stranskih učinkov, ki so nesorazmerni s potencialno koristjo.

Medtem ko je za kinin sulfat v Švici potreben recept, je zdravilo v Nemčiji še vedno na voljo v lekarnah brez recepta.

Magnezij je prva izbira za krče v mečih

Študija Ameriške akademije za nevrologijo AAN je preučevala objave na temo mišičnih krčev od leta 1950 do 2008. V večini študij sta tako magnezij kot kinin sulfat pomagala proti krčem v nogah. Da, očitno bi tudi preventivno raztezanje mečnih mišic doseglo dobre rezultate.

Delovna skupina znanstvenih društev AWMF v svojih smernicah iz leta 2017 o telečjih krčih priporoča tudi zdravljenje telečjih krčev z magnezijevimi pripravki in razteznimi vajami, preden se zatečemo k kinin sulfatu.

Za krče v mečih: kateri magnezijev pripravek?

Če jemljete magnezijeve dodatke peroralno, je količina magnezija, ki ga telo dejansko porabi, odvisna od zmogljivosti prebavnega sistema.

Zaradi tega lahko ljudje s pomanjkanjem želodčne kisline (kar se paradoksalno kaže tudi z zgago) ali drugimi težavami z absorpcijo (npr. pri kroničnih črevesnih boleznih) pogosto zaužijejo le del peroralno zaužitih mineralov.

Preizkusite razpoložljive pripravke za vašo osebno toleranco. Medtem ko magnezijev citrat že v majhnih odmerkih pogosto povzroči drisko, morsko koralo Sango zelo dobro prenašajo in njen magnezij ne prehaja v kri naenkrat, temveč počasi in se porazdeli v daljšem časovnem obdobju.

Kelirani magnezij se tudi dobro absorbira in nikakor ne obremenjuje prebavnega sistema.

Opomba: če imate nizek krvni tlak, hude težave z ledvicami (npr. odpoved ledvic) ali miastenijo gravis (bolezen mišic, pri kateri so mišice tako utrujene, da lahko začasno ohromijo), ne smete jemati ali dopolnjevati dodatnega magnezija. . se o tem pogovorite s svojim zdravnikom.

Ukrepi za krče v mečih

• Jejte ciljno izbrano hrano, bogato z magnezijem, kot so amarant, kvinoja, morske alge, bučna semena, sončnična semena, mandlji in suho sadje (npr. suhe banane, fige, marelice itd.).
• Posebne gimnastične vaje za preprečevanje krčev v mečih izboljšajo delovanje mišic in krvni obtok.
• Pijte dovolj čiste izvirske vode, da ohranite ravnovesje vode in elektrolitov.
• Pijte čaje iz zdravilnih rastlin, ki vsebujejo tako imenovane enostavne kumarine.
• Ti kumarini delujejo antispazmodično, spodbujajo limfno drenažo in krvni obtok. Vsebujejo jih na primer janež, kamilica, drevored in bela sladka detelja.
• Vsak dan popijte zeleni smoothie ali 0.3 do 0.5 litra sveže stisnjenega soka iz s kalijem bogate zelenjave, da uravnate raven kalija. S kalijem bogata zelenjava je B. špinača, pastinak, listi regrata (in drugih divjih zelišč), peteršilj (in druga vrtna zelišča), ohrovt itd. Sok naj bo sestavljen le iz majhnih delov divjih in vrtnih zelišč, tj. H. ne smemo sočiti več kot 50 gramov zelišč. Sok lahko razredčite ali izboljšate okus s sokom korenja, rdeče pese ali jabolk. Sok je treba piti na prazen želodec.
• Popoldan popijte mandljevo mleko (po želji sladkano z datlji). Mandlji so izjemno bogati z minerali in elementi v sledeh. Datlji so tako kot večina suhega sadja zelo bogati s kalijem. To čisto rastlinsko mleko lahko pripravite tudi s sezamom (namesto z mandlji) in na ta način zagotovite še več magnezija in hkrati izjemno veliko kalcija.
• Izvedite temeljito kuro razkisanja: v večini primerov je pomanjkanje mineralov tudi posledica kronične hiperacidifikacije tkiva. Če kisline v telesu nastajajo zaradi kisle prehrane (testenine in pekovski izdelki, mesni in klobasni izdelki, mlečni izdelki, sladkarije itd.) in zakisanega načina življenja (stres, skrbi, strahovi, premalo gibanja) oz. če se lahko proizvedene kisline le nezadostno razgradijo, jih je treba nevtralizirati (pufrirati) z minerali, da se organizem zaščiti pred jedkimi lastnostmi teh kislin. Ker omenjena dieta ne zagotavlja samo kislin, temveč tudi veliko manj mineralov, kot jih potrebujemo, kronična hiperacidnost prej ali slej privede do kroničnega pomanjkanja mineralov, ki se lahko kaže v najrazličnejših simptomih, kot so npr. B. pri boleznih sklepov, ožilja bolezni ali celo pri telečjih krčih.
• Če je razlog za vaše krče v mečih pomanjkanje kalcija, lahko to pomanjkanje minerala odpravite z nasveti pod 5. in 6. ter s pomočjo mineralnega dodatka. Mineralni dodatek mora vsebovati minerala kalcij in magnezij v pravilnem razmerju 2:1, npr. B. morske korale Sango.
• Poskrbite, da bodo vaši čevlji udobni in ne pretesni. Neprimerni čevlji spravljajo stopalo in mečne mišice v trajno napeto stanje, kar lahko spodbudi nastanek mečnih krčev.
• Pri vadbi poskrbite za temeljito ogrevanje.
• Vzemite si pogoste odmore od sedečih dejavnosti, premikajte se in izvajajte raztezne vaje. Ne sedite s prekrižanimi nogami.
• Zmanjšajte alkohol, nikotin in kofein, saj lahko ti stimulansi spodbujajo razvoj telečjih krčev.