John Myers
vsebina
show
Sestavine
- 1 Glass Kapre
- Repično olje
- 250 g metulji
- 1 Lahko Tuna
- 0,5 Lahko Corn
- 120 g Jogurt
- 1 Čebula
- 1 Korenček
- 1 peščica Basil
- 2 Steblo Česnovo zeleno
- Oljčno olje
- 4 tbsp Balzamični kis
- Poper iz mlinčka
- Morska sol
- 1 TSP Solatna zelišča
- Sladkor
- 0,5 TSP Dimljena paprika
navodila
- Korenje drobno naribamo. Čebulo olupimo in skupaj z baziliko in zelenjem česna drobno sesekljamo. Za preliv - jogurt zmešamo s prekajeno papriko, solatnimi zelišči, balzamičnim kisom in olivnim oljem.
- Zmešajte korenček, čebulo, koruzo, tuno in preostala zelišča.
- Vmes skuhamo testenine do al dente, jih odcedimo – le ne olupimo in jih še mlačne stresemo v solato.
- Po okusu začinite s soljo, poprom in sladkorjem ter po možnosti z dodatnim kančkom balzamičnega kisa. Če je dovolj časa, pustite stati nekaj ur.
- Ogromno segrejemo repično olje in na njem prepražimo odcejene kapre, da popokajo - odcedimo jih na kuhinjski palačinki in kot preliv prelijemo po solati.
Prehrana
Vročanje: 100gKalorije: 36kcalOgljikovi hidrati: 2.8gBeljakovine: 2.2gMast: 0.9g
