John Myers
vsebina
show
Sestavine
- 1 pokal Basmati riž
- 150 g Zelenjava..zamrznjena. Tukaj brokoli, korenje, cvetača
- 2 skodelice Zelenjavna juha
- 1 TSP Maslo
- 2 Lososov file
- 2 File trske
- 100 ml Krema
- 1 tbsp Dill
- Sveže stisnjen limonin sok
- Groba morska sol
- Limonin poper
- Rastlinska krema
navodila
- Riž kuhamo v zelenjavni osnovi 10 minut. Nato dodamo zelenjavo in enkrat zavremo, odstavimo s štedilnika in pustimo stati, prelijemo čez cedilo približno 10 minut, dodamo maslo in pustimo, da se med mešanjem stopi.
- V ponvi segrejemo rastlinsko smetano, ribe na obeh straneh rahlo prepražimo, dodamo smetano, začinimo z začimbami, dodamo koper in odstavimo s štedilnika ter dodamo limonin sok / ne pustimo več vreti, včasih smetano in limonina skuta)
- Zelenjavni riž postrezite z ribo in omako, zelenjavni riž je super okusen ..... je bila tako spontana ideja ... vredno poskusiti
Prehrana
Vročanje: 100gKalorije: 319kcalOgljikovi hidrati: 39.4gBeljakovine: 4.8gMast: 15.8g
