John Myers
Večerni orehi so odličen prigrizek, ko se sprostite ob dobrem filmu ali ob branju razburljivega trilerja. Orehi vsebujejo vrsto zdravih maščobnih kislin, vitaminov in mineralov. Veljajo za tako imenovano hrano za možgane.
Orehi zvečer: Zaradi tega so oreščki tako zdravi
Uživanje orehov zvečer bo spodbudilo možgane in uravnovesilo raven sladkorja v krvi. Zato namesto tablice čokolade vzemite pest orehov.
- Kar dela orehe tako zdrave, je njihova številčnost omega-3 maščobnih kislin, beljakovin, vitaminov in mineralov.
- Predvsem pa vitamin B, ki ga vsebujejo oreščki, skrbi za zdravje možganov. Poleg tega uživanje orehov uravnava raven holesterola, antioksidanti pa lahko preprečijo raka.
- Gostota omega 3 in omega 6 maščobnih kislin v orehih pozitivno prispeva k zmanjšanju stresa. Tako kot nalašč za večerni prigrizek za počitek.
- Poleg tega kalij in beljakovine v aromatičnih oreščkih pomagajo graditi mišice. Če se torej zvečer ukvarjate s športom, prigrizek z oreščki dobro prispeva k vaši rasti mišične mase.
