Ugotovili smo, katera hrana lahko pomaga v boju proti utrujenosti in stresu

by Emma Miller 19. marec 2023 ob 4

V današnji realnosti ljudje pogosto doživljajo kronično utrujenost in stres. Po mnenju znanstvenikov je najboljše zdravilo za to pravilna prehrana.

Živila, bogata z vlakninami, bodo pomagala ublažiti utrujenost. Na primer, lanena semena. Uporabni so tudi pri boleznih srca in ožilja.

Kislo zelje je bogato tudi z vlakninami in izboljšuje delovanje prebavil.

Strokovnjaki še poudarjajo, da borovnice, avokado in fižol vsebujejo tudi veliko vlaknin. Poleg tega znanstveniki priporočajo vključitev oreščkov, granatnega jabolka, grenivke, piščančjih prsi in skuše v vašo prehrano. Vsako od teh živil je drugačno in vsebuje različne vitamine in druga hranila.

Napisal Emma Miller

Sem registrirani dietetik nutricionist in imam zasebno prehransko ordinacijo, kjer pacientom nudim individualno prehransko svetovanje. Specializiran sem za preprečevanje/obvladovanje kroničnih bolezni, vegansko/vegetarijansko prehrano, predporodno/poporodno prehrano, wellness coaching, medicinsko prehransko terapijo in uravnavanje telesne teže.