Bella Adams
Kljub temu, da so breskve odličnega okusa, so tudi zelo zdrave.
Zdravilne lastnosti breskev
Prvič, breskve so koristne, ker imajo bogato vitaminsko in mineralno sestavo. Vsebujejo vitamine A, B, C, E in K ter minerale: kalcij, železo, magnezij, fosfor, kalij, natrij, cink, mangan, fluor in selen. Če boste torej uživali breskve, se ne boste bali pomanjkanja vitaminov in drugih tegob, ki jih povzroča pomanjkanje vitaminov in mineralov.
Čeprav so breskve sladkega okusa, praktično ne vsebujejo ogljikovih hidratov in prav nič maščob; večina jih je voda, zato so nizkokalorične in ne bodo vplivale na postavo.
Breskev, tako kot vsako sadje svetle barve, vsebuje veliko količino betakarotena, ki se v človeškem telesu pretvori v vitamin A in pomaga krepiti vid ter obnavlja celice kože, las in nohtov.
Visoka vsebnost kalija v breskvah nakazuje, da se lahko uporabljajo za preprečevanje in zdravljenje bolezni srca in ožilja. Kalij skupaj z natrijem uravnava tudi vodno ravnovesje v telesu. Kalij bo pomagal znebiti sposobnosti za nastanek edema.
Antioksidanti (vitamini A, C in E) pozitivno vplivajo na stanje telesnih celic, jih ščitijo pred poškodbami in zgodnjim staranjem, vključno s celicami kože, las in nohtov.
Vlaknine, ki jih vsebujejo breskve, pomagajo stimulirati prebavni trakt in lahko tudi pospešijo metabolizem, ga pozitivno obremenijo, kar pomaga v boju proti debelosti.
Breskve vsebujejo organske kisline (vinsko, jabolčno in citronsko), ki lahko povečajo apetit in prispevajo k boljši absorpciji hrane.
Uživanje breskev pomaga pri lajšanju čustvene in živčne napetosti. Uživanje breskev dobro vpliva na zdravje nosečnic, otrok in mladostnikov ter ljudi z nizko kislostjo.
Kontraindikacije in škoda breskev
- Zmanjšajte število breskev v prehrani ali jih popolnoma opustite v naslednjih primerih
v prisotnosti alergij. - ljudi, ki trpijo za sladkorno boleznijo.
- ljudje, nagnjeni k debelosti.
- ki imajo visoko kislost.
Prav tako je treba spomniti, da lahko veliko število breskev v prehrani povzroči črevesne motnje.
