John Myers
Divji jam je pred leti razburil, ker je naravno kontracepcijsko sredstvo. Čeprav to ni potrjeno, se zdi, da korenina jama blagodejno vpliva na ravnovesje ženskih hormonov, zato zdaj obstajajo študije o treh učinkih: divji jam krepi kosti, ščiti krvne žile in pomaga pri prevladi estrogena – oboje prej in med menopavzo.
Divji jam: indijanska kontracepcijska sredstva
Divji jam spada v družino jam. S približno 800 vrstami jih najdemo predvsem v tropskih predelih, kjer jih uporabljajo kot hrano in zdravilne rastline – v preteklosti in še danes. Najbolj znan je mehiški divji jam, ki izvira iz Srednje in Severne Amerike, danes pa ga gojijo in uporabljajo tudi drugod po svetu.
Divji jam so staroselke nekoč uporabljale predvsem kot kontracepcijsko sredstvo in zdravilo za vse ženske tegobe, moški pa so prisegali na njegove pomlajevalne in krepilne lastnosti.
Divji jam je prednik kontracepcijskih tabletk
Naj se nam danes zdi neverjetno, da bi rastlino uporabljali kot kontracepcijo, je prav ena rastlina – divji jam – brez katere najverjetneje ne bi bilo niti sodobne kontracepcijske tabletke.
V tridesetih letih prejšnjega stoletja so znanstveniki poskušali sintetizirati umetni estrogen in progesteron, da bi ustvarili kontracepcijsko sredstvo. Čeprav so dosegli svoj cilj, so uporabili le izjemno drage surovine. V tistem času je bila gospodarna uporaba hormonov nepredstavljiva.
Do preboja je prišel šele leta 1942 ameriški kemik Russell Marker. Med iskanjem rastline z veliko hormonom podobnih snovi je naletel na divji jam. Iz korenine rastline je izoliral snov diosgenin – predhodnik progesterona – in ta diosgenin je v laboratoriju lahko pretvoril v naravni progesteron. Kmalu zatem se je začela proizvodnja prvih kontracepcijskih tablet. (Estrogen, potreben tudi za to, je bil pridobljen iz kobiljega urina).
Divji jam za kontracepcijo
Čeprav bi bila prvotna oblika kontracepcijske tabletke nepredstavljiva brez divjega jama, kontracepcijski učinek korenine temelji na popolnoma drugačnem mehanizmu kot kontracepcijski učinek tabletke.
Prav tako je malo verjetno, da bo diosgenin edina snov v divjem jamu, ki ima kontracepcijski učinek – če sploh. Veliko bolj verjetna je interakcija različnih sestavin, ki jih sploh ne poznate.
Kajti znanstveniki se še vedno prepirajo, ali je človeški organizem sposoben pretvoriti diosgenin iz divjega jama v progesteron ali ne – sam diosgenin pa tega ne prepreči.
Torej ne veste, kaj natančno bi lahko korenina divjega jama preprečila. Sumi pa na naslednji mehanizem: divji jam poskrbi za nastanek naravne zaščitne sluzi v materničnem vratu, po kateri semenčice zdrsnejo in ne morejo več do jajčne celice.
Kontracepcijske tabletke pa tako spremenijo hormonsko ravnovesje, da sploh ne pride do ovulacije in pride do paralizacije jajcevodov, kar seveda ne velja za divji jam.
Predpogoji za preventivni učinek divjega jama
Da bi bil divji jam dejansko kontracepcijsko sredstvo, naj bi bili izpolnjeni nekateri pogoji. Najprej morate biti zelo potrpežljivi. Ker se mora kontracepcijski učinek razviti šele po približno 6 do 12 mesecih, če ga jemljemo vsak dan – zlasti pri zelo mladih ženskah.
Čeprav ponekod trdijo, da se kontracepcijski učinek pojavi že po 9 tednih, ker se je do takrat že nabrala zaščitna sluz, poročila o izkušnjah (otroček je prišel kljub divjemu jamu) kažejo, da ni vedno tako.
Še en pogoj, ki ga prehranska dopolnila z divjim jamom postavljajo na žensko, je, da mora prakticirati zdravo prehrano in življenjski slog. Ker korenina divjega jama ščiti pred primitivnimi ljudstvi, med drugim zato, ker bi živela tako naravno in zdravo.
Kajenje, alkohol, sladkor, debelost in premalo gibanja naj bi poslabšali kontracepcijski učinek divjega jama, zato kljub rednemu uživanju divjega jama lahko pride do nosečnosti, če se prepustite kateri od teh razvad.
Pravih raziskav, ki bi dokazovale, da je divji jam dejansko lahko učinkovito kontracepcijsko sredstvo za ženske, zato ni, saj bi le redko katera (mlada) ženska živela tako dosledno, da bi ji mirne vesti lahko priporočili kontracepcijo z divjim jamom.
Zagovorniki korenine jam se sklicujejo le na stoletno tradicijo mnogih primitivnih ljudstev in na poročila žensk iz našega časa, ki so tako pozitivna kot negativna.
Izkušnje babice z divjim jamom za kontracepcijo
Babica Willa Shaffer je svojo izkušnjo z divjim jamom zapisala v svoji knjižici Wild Yam: Birth Control Without Fear. Svojim pacientom priporoča 3000 mg divjega jama na dan, od tega 1500 mg divjega jama v obliki kapsul zjutraj in zvečer.
Po Shafferjevih poročilih je skoraj 100 odstotkov žensk uspelo preprečiti kontracepcijo samo z divjim jamom. Treba pa je biti pozoren na kakovost izdelka, da ne gre na primer za pogret jam, ampak za izdelek iz divjega jama presnožitne kakovosti.
Čeprav torej preventivni učinek divjega jama ni povsem gotov, je učinek krepitve kosti povsem drugačen. Obstaja več raziskav, ki so pokazale, da divji jam zelo dobro vpliva na zdravje kosti, kar je še posebej zanimivo za ženske med in po menopavzi.
Divji jam za preprečevanje osteoporoze
Leta 2010 je medicinska šola Harvard v Bostonu preizkusila kombinacijo osmih različnih zdravilnih rastlin za krepitev kosti (Drynol Cibotin), ki se vse že stoletja uporabljajo v tradicionalni kitajski medicini TKM za zdravljenje osteoporoze – vključno s kitajsko angeliko, svetlečo liguster, astragalus in seveda divji jam.
Rezultati raziskave so bili zelo pozitivni, saj je pokazalo, da zdravilne rastline pomembno spodbujajo proliferacijo kostnotvornih celic (osteoblastov) in hkrati preprečujejo njihovo povečano uničenje – kot je to v primeru osteoporoze.
Poleg tega je bilo odkrito, da rastline izboljšajo vnos kalcija v kosti, tako kratkoročno kot dolgoročno. Zdravilne rastline (kolagen I in laminin B2) so očitno spodbudile tudi tvorbo dveh ključnih beljakovin, pomembnih za tvorbo kosti.
Raziskovalci so nato pojasnili, da se zdravilne rastline za krepitev kosti lahko uporabljajo samostojno ali v kombinaciji z vitalnimi snovmi za preprečevanje osteoporoze.
Leto kasneje (2011) so korejski znanstveniki dokazali, da lahko diosgenin iz divjega jama opazno poveča aktivnost kosti. Ugotovili so tudi, da divji jam spodbuja tvorbo kosti, zlasti s povečano proizvodnjo kolagena I in drugih beljakovin, ki so vsi odgovorni za dobro zdravje kosti.
In leta 2014 je revija Preventive Nutrition and Food Science objavila tudi članek korejskih raziskovalcev. Potrdili so prejšnje ugotovitve in zapisali, da tako korenina kot lubje divjega jama lahko aktivirata delovanje kosti.
Po mnenju raziskovalcev se pod vplivom divjega jama kostni matriks bolj mineralizira, kar pomeni, da se lahko v novozgrajeno kostno tkivo vgradi več kalcija.
Od kod prihaja ta učinek korenine divjega jama na krepitev kosti, ni gotovo. Gotovo pa je, da hormonsko neravnovesje, ki se pojavi med menopavzo, spodbuja osteoporozo. Če ima divji jam učinek na hormonsko ravnovesje – kot se sumi –, bi to lahko pojasnilo pozitiven vpliv na kosti.
Divji jam med menopavzo
Nekateri strokovnjaki so danes prepričani, da značilni simptomi menopavze (suha koža in sluznice, urinska inkontinenca, osteoporoza itd.) niso oziroma niso vedno posledica čistega pomanjkanja estrogena, temveč tako imenovane estrogenske dominance.
To pomeni, da se ravnovesje med estrogenom in progesteronom poruši v korist estrogena. Seveda ima lahko prizadeta ženska še premalo estrogena. Če pa je progesterona veliko manj glede na preostali estrogen, se to imenuje tudi estrogenska dominanca – kljub pomanjkanju estrogena.
Pomembno si je tudi zapomniti, da med menopavzo raven progesterona pada veliko hitreje kot raven estrogena. Kajti tudi po menopavzi se določene količine estrogena še vedno tvorijo v skorji nadledvične žleze, maščobnem tkivu in jajčnikih, medtem ko je telesu lastna proizvodnja progesterona skoraj popolnoma ustavljena. Posledično je treba progesteronu na začetku posvetiti veliko več pozornosti kot estrogenu.
Zaradi vsebnosti diosgenina naj bi imel divji jam podoben progesteronskemu učinku, zato lahko rastlina na ta način nežno uniči prevlado estrogena, zato ga je vredno poskusiti, ko se pojavijo prvi simptomi menopavze.
Kajti sintetični hormoni, ki jih običajno predpisujejo, imajo lahko hude stranske učinke – od raka na dojki do tromboze in srčno-žilnih težav.
Je divji jam alternativa hormonskim terapijam?
Konvencionalna medicina raje uporablja estrogene, da bi nadomestila pomanjkanje estrogena, ki je tako značilno za menopavzo, medtem ko morebitno prevlado estrogena popolnoma zanemarja. Če se daje tudi progesteron, se to običajno izvaja tudi v sintetični obliki.
Medtem pa možnost tako imenovanih bioidentičnih hormonov ni več tako neznana in jo nekateri zdravniki zdaj tudi svetujejo. To so hormoni, ki so popolnoma enaki lastnim telesnim. Seveda imajo lahko ti bioidentični hormoni tudi stranske učinke, če niso pravilno odmerjeni za posamezno žensko.
Če so simptomi menopavze le blagi, je zato dobro, da najprej preizkusite nežna zeliščna zdravila brez stranskih učinkov, kot je B. divji jam (divji jam).
Vendar prevlada estrogena nikakor ni samo problem žensk v menopavzi. Namesto tega je zelo razširjen, a žal pogosto neprepoznan vzrok številnih težav žensk, ki pogosto obremenjujejo celo življenje.
Divji jam za prevlado estrogena in PMS
Estrogenska dominanca je torej zelo pogosta težava pri ženskah skoraj vseh starosti, nemalokrat pa tudi pri moških. Ker imajo kemikalije v okolju učinke, podobne estrogenu, smo vsi obdani z estrogeni ali snovmi, ki lahko posnemajo učinke estrogenov.
Prevlada estrogena se lahko kaže v številnih simptomih pri ženskah. Nekatere od njih v celoti povzemamo tudi pod predmenstrualni sindrom (PMS):
- migrena
- Občutek napetosti v prsih
- Depresija in huda nihanja razpoloženja
- motnje spanja
- Utrujenost in omejena zmogljivost
- zadrževanje vode
- fibroidi in ciste
- Skrajšani cikli in madeži v 2. polovici cikla
- neplodnost
- težave s kožo, kot so B. Akne
- izpadanje las
Uradnih študij o vplivu divjega jamsa na prevlado estrogena in PMS ni. Toda zdravnica in strokovnjakinja za zdravilne rastline Heide Fischer, ki je specializirana za žensko naturopatijo, je izvedla svojo majhno "študijo", ki jo opisuje na svoji spletni strani:
Divji jam je idealen za predmenstrualni sindrom
Leta 2002 je v okviru specialističnega tečaja »Ženska naturopatija s poudarkom na fitoterapiji« pod vodstvom Heide Fischer razvila gel iz korenine jama, ki ga je 20 prostovoljk s predmenstrualnimi ali menopavznimi simptomi uporabljalo dva meseca.
Dokazano je, da so ženske s predmenstrualnimi simptomi občutno izboljšale skoraj vse simptome, pa naj gre za občutljivost dojk in zastajanje vode ali nihanje razpoloženja in madeže.
Izboljšali so se tudi simptomi menopavze, predvsem na začetku menopavze, ko so se pojavile tudi predmenstrualne težave.
Če pa je šlo za napredovalo menopavzo z vročinskimi oblivi itd., potem so bili uspehi z divjim jamom manj jasni. Seveda pa ni bilo gotovo, ali tu ne bi bil potreben večji odmerek ali pa bi bil potreben daljši rok uporabe.
Divji jam kot antioksidant proti aterosklerozi
Arterioskleroza je težava v srednji in visoki starosti, torej ko lahko grozi tudi osteoporoza. Kdor zdaj razmišlja o preventivi osteoporoze z divjim jamom, bi lahko ubil dve muhi na en mah, saj lahko divji jam hkrati zaščiti tudi krvne žile pred oblogami. Vsaj tako je pokazala študija iz leta 2005, ki so jo opravili na kitajski medicinski univerzi.
Tri skupine preiskovancev z arteriosklerozo so bodisi prejemale zdravilo za zniževanje holesterola, divji jam, ali pa so služile kot kontrolna skupina, ki ni jemala ničesar. Ugotovljeno je bilo, da je bilo v kontrolni skupini 80 odstotkov žilnih sten (v aorti) pokritih z oblogami, medtem ko je bilo v skupini z divjim jamom samo 40 odstotkov, zato lahko domnevamo, da je divji jam koristen ukrep za zmanjšanje arterioskleroza predstavlja.
Korenina divjega jama: zaključek
Če povzamemo, lahko rečemo, da je korenina divjega jama očitno odlično dodatno sredstvo za preprečevanje osteoporoze, ki lahko zaščiti tudi krvne žile pred oblogami.
Divji jam je lahko v pomoč tudi pri blagih simptomih menopavze, še posebej, če so povezani s prevlado estrogena. Pri hujših simptomih menopavze pa so bioidentični hormoni lahko učinkovitejši.
Za ženske v rodni dobi, ki trpijo zaradi predmenstrualnega sindroma ali drugih simptomov prevlade estrogena, je divji jam zelo dobra sestavina naravne terapije.
Za preventivo pa divjega jama ne priporočamo.
Uporaba divjega jama
Korenina divjega jama je na voljo v številnih različnih pripravkih: kot kapsule, krema ali vaginalni gel. Divji jam se uporablja v plodni dobi od ovulacije, zato ga ne jemlje skozi cikel.
Kremo ali gel nanesemo na prsi, trebuh, roke ali notranjo stran stegen enkrat ali dvakrat dnevno, idealno, če se naslednjo uro ne nameravamo tuširati.
