vsebina
show
Sestavine
Topping
- 1 avokado
- 600 ml Zelenjavna juha
- 125 ml Kokosovo mleko
- 1 kos v velikosti oreha Ginger
- 1 TSP Curry
- Čili iz mlina
- Pepper
- 1 Rdeča čebula
- 75 g Puranji prsi
navodila
Juha
- Papike prerežemo na pol ali četrtine in jih osvobodimo od znotraj. Prerezano stran navzdol položimo na pekač in pečemo na 200 °C (žar pečice) približno 15-20 minut, dokler se ne naredijo mehurčki. Pustite, da se paprike ohladijo in odstranite kožo.
- Ingver nasekljajte in ga v ponvi popecite na malo olivnega olja. Deglazirajte z zelenjavno osnovo in dušite 10 minut.
- Avokado olupimo, odstranimo sredico in ga grobo narežemo. Tudi papriko narežemo na velike kose in oboje damo v ponev. Dodamo še kokosovo mleko in vse skupaj na drobno zmešamo s paličnim mešalnikom (po potrebi pretlačimo). Začinimo s karijem, čilijem in poprom (soli nisem več dodala, ker je že dovolj v zelenjavni osnovi).
Topping
- Čebulo olupimo, narežemo na kolobarje in prepražimo v ponvi na malo olivnega olja. Začinite s soljo in poprom ter pustite, da se ohladi.
- Puranje prsi (te na žaru sem že vzela iz Finessa; glej sliko 6) narežemo na grižljaj. Če uporabimo svežega purana, ga narežemo na kose, popečemo v ponvi ter začinimo s soljo in poprom.
Postrezite
- Juho damo v globok krožnik in okrasimo s čebulo in puranjim mesom. Če želite, lahko dodate sveža zelišča, kot so drobnjak, koriander itd. Uživajte v obroku!
Prehrana
Vročanje: 100gKalorije: 29kcalOgljikovi hidrati: 1.1gBeljakovine: 2.5gMast: 1.6g