John Myers
Mataupu
show
vaega
- 2 apu
- 1 pepa Vanila suka
- 1 tsp Eleele sinamoni
- 200 g faʻapata
- 200 g suka
- 4 fuamoa
- 200 g Fuga
- 1 tsp Efuefu tao
- 1 kulimi koko
- 30 g keke sukalati
- 2 kulimi Aleki fasi
- 50 g White couverture
- 50 g Brown couverture
- Lentils sukalati e teuteu
faatonuga
- Pa'u ma kuata apu ma fatu. Tisi apu ma fa'afefiloi ma le suka vanilla ma le kinamoni.
- Tuʻi le pata ma le suka seia oʻo ina sua ma faʻafefe i fuamoa. Fa'aopopo le falaoamata, pa'u tao ma le koko ma fa'afefiloi. Gagau i totonu le apu tipi, keke sukalati ma almonds fa'afefeteina.
- Faʻasalalau le paluga i totonu o se fata muffin o loʻo faʻapipiʻiina i pepa pepa ma tao i totonu o se ogaumu muamua i le 200 ° C (convection 180 ° C) mo le tusa ma le 25 minute. Ona faamaalili lea.
- Tuu le couverture pa'epa'e ma le lanu enaena e liusuavai ese, ufiufi masi ma teuteu i sukalati lentils.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 391kcalKarbohidate: 75.4gPuipuiga: 7gGaʻo: 6.4g
