John Myers
Mataupu
show
vaega
- 100 g faʻapata
- 125 g suka
- 3 fuamoa
- 4 pa'ū Su'u tao tao tipolo
- 200 g Fuga
- 0,5 pepa Efuefu tao
- 2 kulimi Miliki
- 750 g apu
- māsima
- 75 g Solo sukalati
- Paʻu suka
- O falaoamata mo le apa keke
faatonuga
- Faafefiloi lelei le pata, suka ma fuamoa
- Fa'afefiloi le falaoamata ma le pa'u tao ma fa'aopopo i le fa'afefiloi fuamoa
- Faaopopo le suauu tao, tipolo ma sina masima ma faʻafefiloi mea uma e fai ai se paluga lamolemole. Ona gaugau lea i totonu o sele sukalati
- Aveese, fatu ma kuata apu
- 'Otioti le pito pito i luga i se naifi ma'ai, ae 'aua le tipi
- Tu'u le pa'u keke i totonu o se apa puna ua uma ona ga'o ma sausau i falaoamata.
- Fa'asalalau le apu i luga o le paluga keke
- Faʻavela le ogaumu i le 175 ° C ma tao le keke mo le tusa ma le 45 minute. Fa'alogo lelei i le enaena ma fai se su'ega kuka
- A maeʻa ona faʻamalo, faʻafefe i le suka paʻu
taumafa
Auauna: 100gCalories: 197kcalKarbohidate: 31.1gPuipuiga: 2.1gGaʻo: 7g
