John Myers
Mataupu
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Artichoke Vegetables: O le a le mea moni?
Masalo na e 'ai muamua i fatu artichoke. Ae pe na e iloa o le fualaau faisua tatou te 'ai ua na o le fuga o le artichoke?
- Aua o le artichoke lava ia o se laau e fua mai fugalaau tetele. O nei mea e tupu mai i se fuga.
- O lenei fuga fuga o le vaega 'aina o le laau ma le mea e te iloa o le artichoke po'o le artichoke bud.
- O lea la ua ta'ua le artichoke o se fualaau faisua fuga.
- E selesele fua o le artichoke a'o le'i tatalaina.
Lelei mo le tino: O le mea lena e te manuia ai mai le artichoke
Artichokes e lelei mo lou tino. Afai e te 'ai e le aunoa, e mafai ona e manuia mai aafiaga eseese o fualaau faisua lelei.
- O le mea oona o le cynarin o loʻo i totonu o le artichoke e faʻaititia ai lou maualuga o le cholesterol ma faʻaleleia ai lou soifua maloloina.
- O lenei mea foi e faaosofia ai le tafe o le talo. E mafai ona e puipuia ma'a o le gallstone e ala i le 'ai o fualaau faisua.
- E te fiafia i le tofo tart o fualaau faisua? E mafua foi lenei mea i le mea oona ma o lea e saofagā ai i se fiafiaga eseese i luga o lau ipu.
- Afai e te 'ai i taimi uma artichokes, o le cynarin o loʻo i ai o le a lagolagoina lau faʻamaʻi ma gaʻo metabolism.
- E le gata i lea, e mafai ona e maua se aafiaga lelei i lou toto suka ma faʻaititia ai.
