Mea'ai Pepe: Mea'ai ma Meainu

O a ni meaai mama e talafeagai e fai ma meaai a pepe? O afea e mafai ai e pepe ona inu lauti? A o'o i le fafagaina o a tatou fanau laiti, o matua o lo'o feagai ma fata atoa supamaketi - ma le tele o fesili. Matou te avatu ia te oe se vaaiga lautele ma fesoasoani ia te oe i fesili e masani ona fesiligia.

Mea'ai a pepe - o a mea'ai e talafeagai mo tamaiti

Ua e maua se amataga manuia i mea'ai fa'aopoopo ma o lo'o e mafaufau e avatu lau pepe mea'ai 'ese'ese i le aoauli? Ona e vave iloa lea: O fata supamaketi e tumu i meaʻai a pepe - ma o le pusaaisa i le fale e mafua ai foi fesili faʻafetai i le tele o meaʻai eseese. O le a le mea e fetaui mo tamaiti ma o le a le mea e le talafeagai?

O fualaau aina suamalie, mo se faataitaiga, o se tasi o meaai lelei mo pepe. E mafai ona e ofoina atu se fasi fa'i, pear malu, po'o ni nai fasi peach (peele) pe a ma le ono masina. E tatau ona e fa'atali mo strawberries, blueberries, ma Co.: Fua suamalie vaivai e na'o se mea'ai pepe pe a pe a ma le sefulu masina ma matutua atu tamaiti. Talu ai ona o fua o loʻo faʻavasegaina o le allergenic ma e le tatau ona i luga o le lisi vave, e iai foi le lamatiaga o le foloina.

E tele fo’i oloa ua uma ona saunia, e pei o sana mea’ai mo pepe, keke araisa, mama millet, sipela, masi, ma fualaau ‘aina. O iinei e taua le gauai atu i fautuaga o tausaga i luga o le afifiina. O meaai mama e fai mai sana, saito, po o araisa e masani lava ona talafeagai mo tamaiti e ta'i valu masina ma luga atu, ae o fuala'au 'aina e talafeagai mo tamaiti e ta'i tasi ma luga atu. E aoga le suʻesuʻeina o le lisi o mea aoga mo oloa uma: vaʻai totoʻa. E fia le tele o le suka o iai? O a mea na fa'agasolo? I le tulaga o fualaau 'aina, mo se faʻataʻitaʻiga, o le aofaʻi o le suka e mafai ona eseese tele - mai le ono kalama i le 15 kalama i le pa. E pei o mea'ai uma, o le fua e maua ai le 'ona. E leai se mea e leaga ai le i ai o se pusa meaai pepe e iai ni nibbles eseese ua saunia mo le taimi e te alu ai. E mafai fo'i ona e taoina ni masi faigofie e fai mai le pulupulu o fuala'au 'aina ma fasi oatī e oe lava i se taimi vave. Fausia ni polo laiti mai le paluga. Tao i le ogaumu i le 175 tikeri mo le 15 i le 20 minute - ua saunia meaʻai suamalie. A uma mea uma, e fiafia tamaiti uma i le eseese. Ae aua le masani lau tama i le tele naua o meaai suamalie suamalie. Atonu e te'ena fua.

Ti, vai & Co.: O fea meainu pepe e talafeagai?

E inuina e pepe le susu o tina mai le amataga – po'o se mea'ai tu'ufa'atasi pe a le mafai ona fa'asusu ona o ni mafua'aga eseese. Ole aofa'i ole inu ole pepe e masani ona fetu'una'i ia lava. Afai e te mana'omia le vai e fa'afefiloi ai mea'ai pepe, e mafai ona e fa'aoga vai mai le paipa i Siamani. E eseese manatu pe tatau ona faapuna. Ae ui i lea, o le tele o matua e faapuna le vai mo le ono masina muamua.

Afai e te popole ua le lava le inu o lau pepe, e tatau ona e talanoa i lau faatosaga poʻo le fomaʻi. E mafai fo'i ona e su'e fautuaga ile auala e iloa ai pe ua lava le susu o lau pepe ile matou vaega o Fa'afitauli Fa'asusu ma Fa'asusu.

Afai la o le susu o le susu po o le fagu muamua e suitulaga i meaai ma vaiinu, o afea e faataga ai pepe e inu vai? E tatau ona e ofo atu i lau pepe vai e inu ai i se taimi lata mai pe a 'ai lau tama i le taumafataga lona tolu o le palu. O vai paipa e masani lava ona saogalemu, ma e leai se mana'oga e fa'atau se vai fa'apitoa mo pepe. O lauti mo pepe, e pei o le lauti fennel le suamalie po'o le lauti caraway, o se isi mea e sui ai. O laʻau e aoga mo le manava laʻititi, aemaise i le tulaga o le tiga o le manava. E taua tele le lauti fennel e te ufiufi le lauti pe a saunia ina ia tumau ai lona aoga aoga.

E le gata i le tele o lauti pepe, o le ae mauaina foi sua e pei o le apu poo le sua karoti i faleoloa. E le mana'omia e pepe nei meainu – e sili atu ona latou fa'amasani i se tofo suamalie. E le gata i lea, o le maualuga o mea o loʻo i totonu o le fructose e le lelei ma o le gaʻo o le fua e faʻateleina ai le tiga. Afai e sau lau tama pele i le vai, e leai se mafuaaga e faʻaaoga ai sua. Ae o le ā le tele o mea e inu ai pepe e aai i ʻaiga e tolu po o meaʻai? I lenei tulaga, e tusa ma le 200 ml vai i le aso e lava. Afai e vevela pe maua lau tama ile fiva, e fa'atupula'ia le mana'omia o vai. E na'o le tasi le matua o le matua ma le taimi e amata ai meaai a le aiga e maua ai e tamaiti le maualuga o le vai. I le taimi muamua, e tusa ma le 600 ml i le aso, mai le aso fanau lona lua 700 i le 800 ml i le aso.