Calamari tao

by John Myers Iulai 25, 2021, 2: 57 am

5 mai 7 palota

Vasega aiga

kuka papālagi

Auaunaga tagata

Calories 343 kcal

Mataupu show

vaega

1 kg Calamareti fou
2 fuamoa
5 kulimi Fuga
Pelu falaoa
Sogi suauu
māsima

faatonuga

Fa'amama le calamari ma tipi fa'agaau i mama

Tu'u i totonu o le vai masima fa'apuna ma toe ave i fafo vave, o le a fa'amaumau mama e aunoa ma le vela, fa'afaigofie ai ona fa'apala.

Tuu mama maalili ona liu lea i totonu o le falaoamata ma le falaoa faatasi ma fuamoa ma falaoa

Fa'avela le suāu'u fugala'au, tele, i totonu o se apa ma falai le mama fa'afefete i totonu se'ia enaena enaena.

Fa'amama i luga o le solo umukuka, fa'asima masima ma tautua ma salati ma sosi tartar

Pine Fua Fua Lolomi le Fua

taumafa

Auauna: 100gCalories: 343kcalKarbohidate: 72.3gPuipuiga: 10gGaʻo: 1g

tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.