John Myers
Mataupu
show
vaega
- 200 g Pa'u ile vevela ole potu
- 200 g Suku sili ona lelei
- 250 g falaoamata lulu
- 4 fasi Faʻasaʻo fua fuamoa
- 0,25 lita Uaina mumu (maualuga)
- 1 tsp Kinamoni pauta
- 150 g Sausau sukalati pogisa
- 2 Sipuni sipuni (tulaga) Koko koko
- 1 pepa Efuefu tao
- 1 pepa Vanila suka
faatonuga
- Tu'u le pata, suka ma fuamoa seia efuna.
- Ona fa'afefiloi lea o le uaina mumu ma le pa'u kinnamon, ona fa'asolosolo malie lea o le falaoamata fa'afefiloi ma le pa'u tao ma le koko pauta seia o'o ina maua se paluga lamolemole. Ona gaugau lea i totonu o sausau sukalati.
- Ona tao lea i totonu o se ogaumu muaʻi faʻavevela ile 175 ° mo le 50-60 minute. Fa'aaoga se skewer laupapa e su'e ai le paluga e iloa ai pe pipii se mea.
- Ave i fafo, fa'amalie teisi, fa'asaga i luga o se ipu mafolafola tele, fa'amalo atoa.
- Pefu i le suka pauta, pe a e fiafia i ai, pe sausau i le suka aisa ma sina uaina mumu.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 364kcalKarbohidate: 46.5gPuipuiga: 3.4gGaʻo: 16.7g
