in

Basil Foam Soup ma Tomato ma Mozzarella Saucepans

5 mai 3 palota
Vasega aiga
kuka papālagi
Auaunaga 5 tagata
Calories 187 kcal

vaega
 

Soup

  • 3 pc Fulufulu
  • 1 pc Togo o le kalaka
  • 2 kulimi Olive olive
  • 150 ml Uaina pa'epa'e mago
  • 850 ml Fa'asoa moa
  • 15 pc La'au o le basil

Pasi palasi

  • 30 g Pine pine
  • 300 g Laʻau spinach
  • 80 ml Olive olive
  • 200 g La'au
  • Salt ma le pepa
  • Chilli mai le olo

tumu tamato

  • 5 pc tamato
  • 150 g Mozzarella sisi
  • 30 g Olive lanu meamata
  • 2 kulimi Lemoni olive suauu
  • Salt ma le pepa

faatonuga
 

Soup

  • Ave'ese le shallots ma le clove o le kalaka ma tipi i ni pusa ninii. Ona sau lea i le suāuu olive seia oo ina felanulanua'i ma fa'afefeteina i le uaina pa'epa'e. Liligi i totonu o moa ma faʻaititia le vai ile afa ile vevela vevela. Ona fufulu lea o le basil ma lulu mago. Ave'ese lau mai 'au ma tu'u ese. Ona fa'aopopo lea o 'au i le supa.

Pasi palasi

  • Tao le nati paina i totonu o se apa seia o'o i le samasama auro e aunoa ma le fa'aopopoina o se ga'o. Ona fa'avasega lea o lau'a'ai, fufulu ma fa'amama i le tele o vai fa'asima mo le tusa ma le 10 sekone. Ona tineia lea i le vai aisa ma fa'amama lelei. Ona oomi lea i fafo ma le matua'i mautu ma tipi. Fa'amama lelei le suāu'u olive fa'atasi ma lau basil, pine paina ma le mea'ai. Fa'asusu le pa'u ile masima, pepa ma le chilli ma tu'u ese. Ona faaopoopo lea o le kulimi i le supo ma toe aumai i le vevela. Fa'avela le ogaumu i le 150 tikeri.

tumu tamato

  • Fa'avela le ogaumu i le 150 tikeri. Fa'ailoga tamato ma fa'afefe fa'apuupuu. Ona tuu ese lea ma tuu ese. 'Oti ese se tapuni vaapiapi i le pito i lalo o le 'a'au ma fa'agaoi ese ma le faaeteete tamato i se tipi polo. Fa'amama lelei le mozzarella, tipi i ni kupita 0.5 cm ma tu'u i totonu o se pesini. Olive olive ma fa'afefiloi ma le mozzarella ma le suāu'u olive ma fa'amasima ma le pepa. Ona tu'u lea o tamato ua o'o i totonu o se ipu e fa'aofuofu ma fa'atumu i le paluga mozzarella ma le olive. Toe tu'u tapuni ma tu'u tamato e kuka i le ogatotonu o le ogaumu mo le 5 - 8 minute. I le taimi nei, aveese le basil mai le supo, faʻaopopo le paʻu basil ma faʻamama lelei le supa. Ona tipi lea o le pata i ni tamai pusa ma faasolosolo malie i totonu. Faafefiloi le supa i le masima ma le pepa ma tufa i ipu loloto. Tu'u se tamato vela se tasi i totonu.

taumafa

Auauna: 100gCalories: 187kcalKarbohidate: 1gPuipuiga: 4.8gGaʻo: 17.8g
Avatar ata

tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.

Tuua se tali

o le a le lomia lou tuatusi imeli. fanua manaomia ua faailogaina *

Fuafua le fua lea




E lua Ituaiga Samoa i Caipirinha Marinade ma Snow Peas ma Coconut Mashed Potatoes

Flap Jack's