John Myers
Mataupu
show
vaega
- 5 pc O fasi fasi povi 3 cm le lautele
- 6 pc Pateta falaoamata
- 0,5 pc Seleti
- Miliki
- faʻapata
- Peni
- 10 pc fasi bacon
- Cocktail tamato
- 2 pc Rosemary lala
- Nutmeg
- pepa
- māsima
- 1 kulimi Meli
- suka
- 1 tsp Vineka Balsamic
- Kofe o Pale
- Suauʻu falai
- 2 kulimi Olive olive
- 2 pc Kāreti
- 2 pc Aluga
- 2 pc Kapalosi pulupulu
- 1 l Lela mumu
- 500 ml Faʻasoa povi
- 4 pc Lau Bay
- 2 pc La'au o laumei
- Masoa meaai
faatonuga
Pate ma seleni mama:
- Mo le pateta ma seleni mama, pateta ma seleni ma tipi mama. Kuki fasi vaega i le vai vai seia oo ina vaivai.
- O le taimi lava e vaivai ai pateta ma seleni, sasaa ese le vai ma pasi pateta ma seleni i totonu o se pateta lomi. Susu ma pata nB fa'aopoopo e fa'amalie ai le kulimi mama.
- Ona faaopoopo lea o sina nutmeg, pepa ma masima pe a manaʻomia. e tofo.
Tamato tunu:
- Mo tamato fa'afefete, fa'afefiloi tamato ma pe tusa ma le 2 sipuni tele o le suāu'u olive ma le 1 sipuni tele o le meli. Faaopopo le 1 sipuniti ole kulimi balsamic ma faʻamalo lelei ile masima ma le pepa.
- Ona faaopoopo lea o le 2 lala rosemary tipi ma faʻafefiloi mea uma.
- Tuu i luga o se fasipepa ma gaugau faatasi pito e fai ai se tamai afifi. Kuki i le 180 ° C le vevela pito i luga ma lalo mo le tusa. 15-20 minute.
sosi uaina mumu:
- Mo le sosi uaina mumu, tipi 2 kāloti, 2 aniani ma 2 cloves o kaliki i ni fasi vaega laiti. Afu i totonu o se apa ma sina suauu falai ona fa'afefete lea i le 1 lita o Merlot ma le povi povi.
- Fa'aopoopo lau faga ma lau laumei ma fa'aitiitia mo le tusa. 45 minute. O le taimi lava e faʻaitiitia ai le sosi i le itiiti ifo ma le afa, pasi le sosi i totonu o se lauulu lauulu ina ia le toe i ai ni vaega i totonu o le sosi.
- Ona fa'aigoa lea i le pepa, masima ma le suka ma fa'amalo i sina masoa itiiti.
Pipi ma le puaa:
- Mo fatu pi, fufulu pi ma tipi ese pito. Kuki i le vai inu mo le 3-4 minute. Ona fufulu lea o pi i lalo o le vai malulu ma tuu i latou e malulu.
- I le taimi nei, tu'u fasi pua'a 2 i luga o le tasi ma sausau i le pepa, masima ma le fa'afefiloi o mea manogi o le Café de Paris.
- Ona afifi lea o pi i ni afifi laiti ma falai i itu uma e lua i luga o le vevela maualuga i totonu o se apa, ina ia maua ai se paʻu.
Fillet povi:
- Mo le fillet o povi, pepa le fillet o le povi. Su'u itu uma e lua ile apa ma sina suauu falai.
- Faauma le kuka i le 100 ° C le vevela pito i luga ma lalo seia oo i le vevela autu o le 60 °.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 100kcalKarbohidate: 3.2gPuipuiga: 0.2gGaʻo: 5.6g
