John Myers
Mataupu
show
vaega
- 900 g Fillet povi
- 2,5 kg Potatoes
- 100 g Tofiga
- 200 g Miliki
- Rosemary
- 100 g faʻapata
- Pepe karoti
- Meli
- Chives
- 3 l Lela mumu
faatonuga
- Ave'ese le kāloti pepe ma kuka mo sina taimi se'ia mautu i le u. Tuu le uaina mumu ma le moa moa e faʻafefete i le rosemary mo ni nai itula ona faʻafefe ai lea i le falaoamata. Mulimuli ane fa'aopopo le pata malulu aisa.
- Aveese le aano o manu mai le pusaaisa ma fa'amama i le pata ma le rosemary. Ona kuka lea o aano o manu i totonu o se fai kuka mo le 60 minute i le 56 ° C.
- Mulimuli ane, ave le aano o manu mai le sous vide cooker, faʻagogo ma tuʻu ai mo le 15 minute ile alumini pepa. I le taimi lea, falai kāloti i le meli.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 85kcalKarbohidate: 7.1gPuipuiga: 3.8gGaʻo: 1.6g
