John Myers
Mataupu
show
vaega
- 900 g Ate povi
- 4 kulimi Olive olive
- 5 kulimi Vineka Sherry
- 4 kulimi Sherry
- 4 Tiki aniani
- 400 ml Sapi povi
- 2 kulimi Lau mamala
- 4 tsp Meli
- Faamasima ma le pepa e tofo ai
- Pasili mo teuteuga
faatonuga
- Otioti le ate i ni vaega tetele, fufulu, pati fa'amago, tu'u ese.
- Faamafanafana le suauu i totonu o se apa. Faaopopo le ate ma falai malosi i itu uma mo le 5 minute. Aveese le ate.
- Faaopopo le vineka, sherry ma aniani i le apa ma aumai i le vevela. Faaopopo le sua o povi, thyme ma le meli. Fagogo seia oo ina pupuna le sosi i lalo e tusa. 8 tbsp. Fa'amasima ma le pepa e tofo ai.
- Toe fa'afo'i le ate i le apa ma fa'avela, fa'afefiloi ma le fa'aisala e ala i le fa'aoso. Aveese ma sausau i le pasili.
- O se salati ma se falaoa paepae lelei ua lava atoatoa iinei.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 160kcalKarbohidate: 6.9gPuipuiga: 0.8gGaʻo: 12.8g
