Mataupu
show
vaega
Beetroot Carpaccio
- 75 g fatu papiki
- 75 g suka
- 3 tsp faʻapata
- 1 kulimi suauu
- 3 Fugalaau beetroot
- 3 Pears
- 1 kulimi faʻapata
- 300 g Latisi a le Tamai Mamoe
fusi
- 75 g puaʻa fāʻasu
- 3 Paʻu
- 4,5 kulimi Vineka Balsamic
- 0,75 tsp Meli
- 2 tsp Toga
- 8 kulimi Suauʻu fatu maukeni
- 1 pine māsima
- 1 pine pepa
faatonuga
Beetroot Carpaccio
- Mo le beetroot carpaccio, tunu fatu maukeni i totonu o se apa. Tuu i totonu o se pesini ma faamaalili. Ta'avale le pepa alumini ma fa'aofuofu manifinifi i le suāu'u. Aumai le suka i le vevela ma lua sipuni vai i totonu o se apa, faʻaopopo fatu maukeni ma faʻamalosi malosi seia oʻo ina liu le suka ma faʻafefe. Fa'afefiloi le pata. Ona sasaa lea i luga o le pepa alumini ma sosolo vave. Lapataiga, vevela tele! Tu'u maalili. Fufulu fatu beetroot fou i le vai masima mo le tusa ma le 40 minute, fufulu ma paʻu. Tuu maalili ma tipi. Fufulu, fa'agogo ma fa'afa pea pea. Ave'ese le fatu, 'oti le pulu i ni tina manifinifi, fa'asa mo sina pata itiiti ma aveese.
fusi
- Mo le faʻaofuina, tuʻu le puaa ma le shallot cubes i le gaʻo falai o pears, falai ma aveese. Fa'amama le vaega o totoe i le balsamic vinegar, fa'aopopo le meli ma le sinapi ma fa'amasima ma le pepa. Liu mai le apa i totonu o se pesini ma gaugau malosi i totonu o le suauʻu fatu maukeni, faʻamalama e tofo.
Latisi a le Tamai Mamoe
- Fa'amama le letusi a le tama'i mamoe, fufulu ma vili mago. Liliu i totonu o le faʻaofuofu, faʻapipiʻi i le ogatotonu o ipu faʻapipiʻi e fa, faʻafefete i le paluga puaa ma le shallot. Fa'atulaga tina pea ma fasi beetroot i fafo. Fa'asusu i le vaega o totoe o le fa'alavalava i fasipepa. Tuʻituʻi le mea maʻaʻaʻa, tufa i luga o papatusi.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 357kcalKarbohidate: 10gPuipuiga: 5.1gGaʻo: 33.1g