John Myers
Mataupu
show
vaega
Cashew mayonnaise:
- 100 g pata mama mama
- 50 ml vai
- 3 kulimi Olive olive
- 1 kulimi Apple Cider Vinegar
- 1 pc Togo o le kalaka
- 0,5 pc Bio tipolo zest
- 1 Pr māsima
Beetroot Tartare:
- 2 pc O aniani fou, tipi
- Olive olive
- 500 g Beetroot
- 1 tsp Kape tipi
- 1 kulimi Apple Cider Vinegar
- 1 tsp Maple syrup
- 1 tsp Tina vine
- 0,5 tsp La'au horseradish
- 1 tsp māsima
- Pepa uliuli mai le olo
faatonuga
- Tao atoa le beetroot ma fa'aaofia le atigi i luga o se pepa tao tao mo le 45 i le 50 minute ile fata ogatotonu. E faia pe a faigofie ona tui se tui. (Afai e itiiti sou taimi, e mafai foi ona e faʻaogaina le beetroot ua uma ona kuka, faʻamaufaʻailogaina.)
- Fa'amama le pata cashew fa'atasi ma isi mea o le mayonnaise i totonu o le gaosiga o mea'ai i se kulimi lelei.
- Aveese le beetroot mai le ogaumu ma fa'amalie mo sina taimi. Ona (sili atu i totigilima pa'u) aveese le pa'u ma tipi tipi le beetroot.
- Tao aniani aniani i le 1 sipuni tele o le suauu olive i totonu o se apa mo le 2 minute. Faafefiloi i totonu o le beetroot faʻatasi ma kapeti tipi. I totonu o se ipu, faʻafefiloi 2 sipuni tele o le suauu olive, apple cider vinegar, maple syrup, sinapi, laulau horseradish, masima ma pepa uliuli fou seia oʻo ina lamolemole ma faʻafefiloi ma le beetroot.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 85kcalKarbohidate: 14.3gPuipuiga: 1.4gGaʻo: 2.4g
