Emma Miller
Ina ia tausia toto toto "mama" ma soifua maloloina mo le tele o tausaga, e tatau ona toe iloilo au meaʻai i le vave e mafai ai.
Anna Korenevych, o se foma'i fatu ma le Ph.D. i vailaau, fai mai o loʻo i ai meaʻai e fesoasoani i le faʻamama ma le soifua maloloina o alatoto.
E tusa ai ma ia, e taua tele le taumafa o loʻo i ai le tele o gaʻo gaʻo polyunsaturated omega-3.
“O le a le ute o le taumafa mo le fatu ma alatoto? Ose mea maualuga o ga'o omega-3 ga'o. O loʻo i ai suauʻu fualaʻau masani o loʻo i ai le tele o nei meaʻai," o le tala lea a le fomaʻi fatu i luga o lana YouTube channel.
Muamua, o le suauu hemp. E suamalie ma e le taugata e pei o le suauu olive. E aoga tele foi le suauu flaxseed, e tusa ai ma le cardiologist, aua o loʻo i ai le tele o gaʻo omega-3 ma e tele taimi e maualuga atu ai nai lo le suauu olive.
Ae ui i lea, ua matauina e Korenevych e le o tagata uma e fiafia i lona tofo, aua e matua patino lava. E fautuaina e lona tagata poto le faaopoopo i salati ma isi meaʻai talafeagai. Na taʻua e le fomaʻi, ina ia tumau pea le "mama" ma le soifua maloloina o ala toto mo le tele o tausaga, e tatau ona toe iloilo meaʻai i le vave e mafai ai. Ma e sili atu ona taua mo i latou ua uma ona feagai ma faafitauli.
