Emma Miller
Afai e te manaʻo e te ola i se matua matua ma e te le mafatia i le faʻamaʻi, taofi le 'ai o meaʻai ma le suauu pama.
Stroke, fatu fatu, puta, ma'i fatu fatu, ma e oo lava i le kanesa o mea uma ia e talitonu saienitisi e mafai ona mafua ai le suauu pama. O oloa o lo'o i ai le suau'u pama e masani lava e te le o nofouta i lamatiaga. O le mea lea e taua ai le iloa pe faʻafefea ona faʻafefeteina le suauu pama i le tuufaatasiga ma le auala e le paʻu ai mo le "maunu" a le au gaosi oloa.
Suau'u pama i le sisi malo ma gaosia: pe fa'afefea ona iloa
Afai e te le iloa pe faapefea ona iloa le suauu pama i le sisi ma mafaufau e faigata, taumafai ni nai auala faigofie. O le iloaina o le "fili" e matua faigofie lava. Ina ia iloa le eseesega o le sisi moni ma le sisi pama e te manaʻomia se moli ultraviolet. O sisi masani i lalo o le moli o sea moli o le a samasama, ae afai o le oloa o le a foliga mai o le paʻepaʻe poʻo le lanumoana "nofoa" - o loʻo e feagai ma sisi ma gaʻo fualaau faisua leaga.
E taua foi le iloa pe faʻafefea ona suʻeina le sisi malosi i le fale. Na'o le taumafai i se fasi fasi mea'ai ma iloilo lona tofo. Ina ia malamalama i le manatu, e taua le iloa pe faʻafefea ona faia le sisi suauu pama - faʻapipiʻi gaʻo fualaau faisua mataʻutia mo se mafuaʻaga, ae ina ia taugofie le oloa. E tusa ai, ona o lenei mea, e afaina ai le tofo, ae o le sisi lava ia e teuina umi atu nai lo le natura. O le mafuaaga lena afai e te taumafai i se fasi sisi moni, e te lagonaina se tofo manaia. Ae afai o le sisi e faia mai le suauu pama, o lona uiga o le a matua leai se tofo pe pei o le "kemikolo", poʻo le suka.
Ae sili atu ona faigofie le mauaina o sisi faʻapipiʻi e aunoa ma le suauu pama. O sisi moni ua uma ona fai o le a suamalie ma fa'aloloa. O se oloa suauu pama, i le isi itu, e sili atu e pei o le palasitika - o se vaega e leai se tofo e le mafai ona malamalama i ai.
E faʻafefea ona iloa le "fili" i le pata
Ina ia malamalama pe faʻapefea ona iloa le suauu pama i le pata, e taua le manatuaina o le pata "faiga" atonu na e tofoina i ou tinamatua poʻo totonu o le nuʻu. O le pata moni o le a sasaa i totonu o le apa ma manogi manaia, ae o le suauu pama o le a na ona liusuavai ma amata ona mu.
E mafai ona e iloa le i ai o le suauu pama i totonu o le suauu e aunoa ma le faʻamafanafanaina i totonu o se apa. Na'o le tu'u o se fasi oloa ile vevela ole potu. Afai e susu, o lo'o i ou luma le suauu pama.
Suauu pama i le susu ma le kulimi oona
E faapefea ona e iloa e iai le suāuu pama i le susu? Faʻalogo lelei i le aso e muta ai! Suasusu masani e aunoa ma ni mea faaopoopo ma ga'o le mana'omia e le mafai ona teuina mo ni nai masina. E le gata i lea, ia gauai atu i le tofo ma le lanu. O le susu e aunoa ma le suauu pama o le a le matua paepae ma susulu.
E taua foi le iloa pe faapefea ona iloa le suauu pama i le kulimi oona. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e faia se suʻega faigofie - tuʻu le kulimi oona i totonu o le pusaaisa. Afai a maeʻa ona mafiafia le oloa, o lona uiga e masani lava. Afai e tumau pea le sua o le kulimi oona – i luma o lou alofilima suauu. E mafai foi ona e siaki le kulimi oona e ala i le tuu i se nofoaga mafanafana. A faʻamafanafanaina, o le a amata ona faʻafefete le oloa faʻanatura, o le a vavae ese le susu mai ai. Ae o le kulimi oona ma ga'o pama o le a faigata ona suia e tusa lava pe a uma le vevela.
Auala e iloa ai le suauu pama i totonu o le oloa
O le tele o tagata gaosi oloa e malamalama o le i ai o le suauu pama i le tuufaatasiga o le a faʻafefe ai tagata faʻatau. O le mafuaaga lena latou te taumafai ai e “faia” le gaʻo mataʻutia. E fa'afefea ona fa'ailogaina le suāu'u pama: “ga'o fuala'au” po'o le “palmitic acid”?
Ae ui i lea, o faʻailoga e faʻaaogaina le suauu pama e mafai ona faʻaogaina isi togafiti. Mo se faʻataʻitaʻiga, atonu latou te le faʻaalia le i ai o le mea faʻapipiʻi leaga i totonu o le oloa poʻo le tusia i totonu o se vai papatisoga. Ae e faigofie ona malamalama e aunoa ma le tilotilo i mea o loʻo i totonu. O oloa o lo'o iai le suau'u pama e teuina umi nai lo le mea masani, o lea afai e te va'ai e mafai ona teuina le oloa mo masina - o lo'o e feagai ma ga'o fualaau faisua mata'utia.
