Emma Miller
Faʻamautinoa e fomaʻi e faʻamama fualaau aina ma fualaʻau e le manaʻomia le faʻaogaina o auala faaopoopo, aemaise lava le fasimoli poʻo le gel, ae o fuamoa e sili atu ona fufulu i se fofo faʻapitoa.
O le to'atele o tatou ua masani e fufulu mea'ai i vai malulu po'o vai mafanafana a'o le'i fa'aaogaina. Ae, e pei ona aliali mai, e le sa'o lelei lenei mea.
Fai mai saienitisi ma tagata fai meaʻai e sili atu le fufuluina o fualaau aina ma fualaau faisua, o le tele foi lea o le aloese mai faʻamaʻi o le manava. Ae o isi mea'ai e le mana'omia ona fa'amama mae'ae'a.
Matou te fautua atu e te aoao atili i mea'ai e le tatau ona fufulu a'o le'i kukaina.
E le mafai ona e mulumuluina aano o manu a'o le'i kuka
Aano o manufasi, aemaise moa, e le mana'omia ona fufulu a'o le'i kukaina. O le a le mea e tupu pe a e le fufuluina le moa ae e te le'i kukaina? E tusa ai ma le au atamamai, o lenei mea e faʻateleina ai le ono oona i le tele o taimi, aua o le siama i luga o le moa o le a tufatufaina i luga o luga uma e te faʻaaogaina e faʻaogaina ai aano o manu - o le goto, laupapa tipi, naifi, ma isi.
Ae e mafai ona tape uma siama e ala i le kukaina o le moa i le vevela maualuga. Afai la e fesiligia oe pe e te manaʻomia le fufuluina o le moa aʻo leʻi tao, o le tali e matua leai lava!
Aisea e le mafai ai ona e fufulu au fualaau aina suamalie, fualaau faisua, lima ma ipu i le vai
O le isi vaega o mea'ai e le mana'omia ona fa'amama i le vai o meamata. O lea la, spinach, broccoli, letus, pasili, dill, arugula, ma isi greens e te faʻatau i le supermarket - ua uma ona fufulu. E tatau ona i ai se faʻamatalaga faʻapitoa i luga o le ato o nei lanu meamata e uiga i ai. O le toe fufuluina i le fale e mafai ona fa'avaivai ai nei mea'ai ma fa'aitiitia ai le suamalie.
Ae, faʻaeteete: o lenei tulafono e le faʻaaogaina i lanu meamata na e faʻatau i le maketi!
Ae e tatau ona fufulu fualaau aina ma fualaau faisua, faʻatau uma i le supermarket ma le maketi. A uma mea uma, na o se iloiloga vaʻaia e faʻamautinoa ai e mama oloa e le lava.
O le isi fesili: e mafai ona ou fufulu fualaau faisua i le fasimoli? Manatua o le tele o oloa e mafai ona fufulu mama i lalo ole vai tafe - o le a lava lea e aveese ai siama.
Ua fa’amautinoa e foma’i e leai se mana’oga e fa’aaoga se fasimoli po’o se gel e fa’amama ai fuala’au ‘aina ma fuala’au ‘aina aua e mafai ona tumau a latou vaila’au i luga o le tino ma ulu atu i le tino o le tagata, lea e mafua ai ni fa’ama’i po’o le ‘ona.
Tusa lava pe na e fa'atauina ni mea'ai e matua leaga tele, matou te fautuaina oe e fufulu ile vai malulu ile pulumu po'o le omomi.
Pe Mana'omia ona Fufulu Fuamoa A'o le'i Gona
O fuamoa o se isi oloa e masani ona fiafia tagata talimalo e fufulu. Ae le o tagata uma e iloa pe aisea e le tatau ai ona e fufulu fuamoa aʻo leʻi kukaina ma pe faʻafefea ona fufulu lelei fuamoa ile fale.
E aliali mai o fuamoa moa o loʻo ufiufi i se ata vaʻaia e puipuia ai le samasama ma le paʻepaʻe mai siama e oʻo i totonu. O le fufuluina o se fuamoa e mafai ona faʻatagaina siama e ulu i totonu o le atigi.
Ae e tatau ona e fufulu fuamoa o le atunuu? Pe afai foi e te maua fuamoa e matua palapalā, matou te fautua atu e aʻoaʻo pe faʻafefea ona fufulu lelei fuamoa mai otaota ma mea e mafai ona e fufuluina fuamoa moa.
I totonu o le umukuka faʻapolofesa, e masani ona fufulu fuamoa, faʻaaoga se fofo faʻapitoa. O le a aveesea uma microorganisms leaga e aunoa ma se taumafaiga ma le mamafa.
Ona i ai lea o isi fesili: o le a le umi e mafai ai ona e teuina fuamoa fufulu, pe mafai ona teuina fuamoa fufulu? E tusa ai ma tagata atamamai, o fuamoa fufulu e teuina i totonu o le potu autu o le pusaaisa, ae le o totonu o le faitotoa mo le sili atu i le 12 aso. E sili le teuina i totonu o se atigipusa matala poʻo i totonu o latou uluai afifi.
