Florentina Lewis
Fa'aitiitia le mamafa ma puipuia fa'ama'i: O le taumafa toto e folafola mai ai le soifua manuia ma le soifua maloloina. Ae o le a le aoga o lenei mataupu faavae?
E tusa ai ma sailiiliga a le American naturopath taʻutaʻua o Peter D'Adamo, o le toto taʻitasi e fuafua po o fea meaʻai tatou te faʻafefe ma mafua ai ona tatou mamaʻi. O le taumafa a le vaega o le toto na ia faia e faʻamoemoe e puipuia ai le faʻaleagaina o totoga, faʻateleina le gaioiga ma le soifua manuia o le mafaufau ma fesoasoani i le paʻu o le mamafa. Matou te fa'amatala atu ia te oe le mea o lo'o i tua o lenei ituaiga o mea'ai.
E fa'afefea ona aoga le taumafa toto?
Ina ua lomia e Peter D'Adamo lana tusi "4 Blood Groups - Four Strategies for a Healthy Life" i le 1990s, o le naturopath na mafua ai se vevesi. O le manatu fa'atauva'a taumafa ua fa'aliliuina i le tele o gagana. I le lalolagi atoa, e faitau miliona tagata na faafuaseʻi ona fiafia i o latou toto.
O lana aʻoaʻoga: E tulaga ese vaega taʻitasi o le toto aua, mai se vaaiga faʻafouina, na latou aliaʻe mai i vaitau eseese o le atinaʻeina o tagata. E tusa ai ma le tala a D'Adamo, o le vaega toto 0 o le vaega sili lea o le toto ua iloa e tagata. Na tupu a'e a'o avea pea tagata ma tuli manu ma fa'aputu. O lea la, e tatau fo'i ona fa'atatau le taumafa a le vaega o le toto i le 'ai a nei tua'a.
O le vaega o le toto A o loʻo taʻua e naʻo le aliaʻe mai o le faitau aofaʻi o tagata ua nofonofo e ala i faʻatoʻaga ma lafumanu. O le vaega toto B, i le isi itu, na atiina ae i totonu o tagata feoai solo. I le faaiuga, o vaega toto e lua o le a fefiloi e fausia ai le ituaiga AB.
E tusa ai ma le D'Adamo, o vaega toto taʻitasi e ese le tali atu i nisi polotini i meaʻai. O polotini sese e tatau ona pipii faʻatasi i sela toto ma faʻateleina faʻamaʻi. Mo lenei mafua'aga, ua fausia ai e Peter D'Adamo ni ta'iala fa'apitoa mo vaega toto ta'itasi i lana galuega - mea'ai fa'apitoa i vaega toto.
Mea'ai ile vaega ole toto: O le a se mea e mafai ona e 'ai ile vaega ole toto?
E tusa ai ma le talitonuga a D'Amando, o a meaʻai e faʻaleleia atili mo oe, ma o a mea e tatau ona e aloese mai ai? Se vaaiga lautele:
- Mea'ai ile vaega ole toto 0: Tele aano o manufasi ae leai ni mea'ai saito
E tusa ai ma le tala a D'Adamo, o tagata e ave le uluai vaega o le toto o loʻo i ai le faʻaogaina o le puipuiga ma le malosi o le faʻaogaina. E pei o tagata tulimanu ma tagata aoina, e tatau ona latou gafatia aano o manu ma iʻa aemaise lava. O le mea'ai la e tatau ona maualuga le polotini. O fualaau aina ma fualaau faisua e maloloina foi mo lea vaega toto. I le isi itu, e tatau ona latou aloese mai meaʻai susu, legumes, ma fatu. - Mea'ai a vaega toto A e fetaui ma se mea'ai fua
O tagata e iai le toto A e tatau ona 'ai tele mea'ai mea'ai. E lelei a latou puipuiga ae e ma'ale'ale le gaogao. Fai mai Amanda, o le tele o fualaau aina ma fualaau faisua o se vaega o le lisi iinei. Legumes, cereals, ma pi ua manatu foi e mafai ona digestible. O mea'ai susu ma saito o lo'o fa'asa ma ni nai fa'alavelave. - Mea'ai ile vaega ole toto B: Toeitiiti lava fa'atagaina mea uma
E tatau ona maua uma e avefe'au o le vaega toto B le malosi fa'aleaogaina ma le fa'amama malosi. I le avea ai ma omnivores, e tatau ona latou talia lelei le tele o mea'ai: aano o manufasi, fuamoa, susu, fualaau 'aina, ma fualaau faisua. Pau lava le tuusaunoaga: o saito, rai oloa, ma moa. - Mea'ai o le vaega o le toto AB: O oloa saito e talia lelei
O le ituaiga toto la'ititi e malosi le puipuiga ae e maaleale le fa'apa'iina, e tusa ai ma Amanda. E pei lava o le ituaiga A, o le ituaiga AB e tatau foi ona i ai se meaai vegetarian. O i'a, aano o manufasi, ma mea'ai susu e tatau ona faigofie ona fa'amama i ni vaega laiti. E na'o le vaega lea o le toto e fa'apalepale lelei i le saito.
