John Myers
Blueberries e lauiloa foi o blueberries, blackberries, wildberries, poʻo vine vao. E auai i latou i le aiga heather. Sa masani ona aoina blueberries i togavao laiti. O aso nei o lo'o ola i fa'ato'aga tetele. E masani ona lapo'a atu vine vine toto nai lo vine vao ma e mama a'ano aano.
māfuaʻaga
O vine vao e tele lava e maua i le itu i matu o le lalolagi i sone malulu ma matu. Ua totoina nei vine vine i Europa ma, mo sina taimi, i fafo foi.
tau
Blueberries e seleseleina i Siamani i masina o le taumafanafana i le va o Iuni ma Setema. O vine vine ua fa'ato'aina ua fa'ato'a i fafo mo sina taimi pu'upu'u ma o lea e maua ai i le tausaga atoa. E seasea ona fa'atauina lau blueberries vao.
tofo
O fua lanu moana e matua malosi, suamalie tofo ma se manogi manogi suamalie.
faʻaaogā
E sili ona lelei le tofo o blueberries. E faapitoa lava le suamalie suamalie suamalie i le susu, yogurt poo kulimi. Latou te tofo e pei lava o compotes, suamalie, i keke, ma panikeke. E fa'aaogaina fo'i mo keke po'o se fuala'au fa'atasi i le povi ma le ta'aloga.
teuina o Meaai
Blueberries e mafai ona teuina i le vevela o le potu mo ni nai aso. I le 4-5 tikeri e mafai ona teuina mo le maualuga o le 10 aso. Latou te malolo lelei.
O a ni aoga o le blueberries?
- Mauoa i antioxidants. E le lelei le fa'atiga mo lou tino - aemaise le fa'ama'i fa'ama'i.
- E tumu i vitamini ma minerale.
- Fesoasoani ile puleaina ole cholesterol.
- E mafai ona fesoasoani e pulea le suka toto.
- E ono fa'aitiitia ai le toto.
E lelei le 'ai o blueberries i aso uma?
E tusa ai ma nai suʻesuʻega, o le ipu blueberries e mafai ona fesoasoani i le faʻamalosia o le puipuiga ma e mafai ona faʻaitiitia ai le lamatiaga o le maʻi suka, oona ma faʻamaʻi fatu. E le gata i lea, o le taumafaina o sina vaega o vine i aso uma e mafai ona fesoasoani i le faʻamalosia o le metabolism ma puipuia soʻo se ituaiga metabolic syndrome ma le le atoatoa.
O le Blueberry o le fua sili ona maloloina?
Aotelega O Blueberries e maualuga lona malosi fa'aantiantioxidant o fualaau 'aina ma fuala'au ta'uta'ua uma. Flavonoids e foliga mai o vine 'antioxidant ma sili ona aafiaga.
E fia blueberry e tatau ona e 'ai i le aso?
O le savali faigofie ma mafai ona maua o le taumafaina lea o le tasi ipu blueberries i aso uma e faʻaleleia ai le soifua maloloina o le fatu.
O a ni a'afiaga o le 'aina o le blueberries?
Pe a tago i le gutu: O fualaau aina uma, sua, ma pauta e masani ona taumafaina i mea'ai. O meainu e faia i le blueberries fa'a'aisa-mamago e ono fa'atupu ai le manava, manava manava, faufau, po'o le pua'i i nisi tagata.
E tele le suka o le blueberries?
Blueberries o loʻo iai le aofaʻi o le suka - poʻo le 15 kalama i le ipu (148 kalama). Peita'i, e leai ni a'afiaga leaga i le maualuga o le suka i le toto, atonu e mafua mai i le maualuga o mea o lo'o maua i mea olaola.
