Mataupu
show
vaega
- 1 kilokalama pisupo vela
- 2 fasi Ivi o povi
- 2 fasi O ponaivi pala o povi
- 1 fusi Supa lanu meamata fou
- 3 fasi Tiki aniani
- 2 fasi Lau Bay
- 8 fasi Allspice grains
- māsima
- Pepa uliuli mai le olo
- 1,5 lita vai
- 8 feololo-tele Pateta fou ua pa'u
- 1 fusi Pasili vavae
faatonuga
- Otioti le aano o manufasi ma ponaivi, afa o le supa lanu meamata, vai ma mea manogi i totonu o se fagu mo le 2 itula i le tulaga pito i lalo. Ona fa'aopopo lea o isi supa lanu meamata ma pateta. Ou te le'i tipiina pateta.
- Tuu le aano o manu i totonu o le susu mo le 25 minute seia oo i le iuga. Ona fa'afefiloi lea o le pasili. Ia tipi le aano o manu, aveese fualaau faisua ma pateta mai le susu. Tuu sina susu i luga o le ipu. Auauna e sausau i le pasili.
- I le faaiuga ou te tuu apu-horseradish i luga o aano o manufasi. E pule oe i le eseesega. Manuia.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 53kcalKarbohidate: 5.1gPuipuiga: 6.4gGaʻo: 0.6g