John Myers
Mataupu
show
vaega
Bolognese à la Papa: (Mo le 3 - 4 tagata)
- 200 g Aano o povi
- 1 Karoti pe tusa. 50 g
- 1 Onion pe tusa. 50 g
- 1 fasi Seleli pe tusa. 50 g
- 1 fasi Leek pe tusa. 50 g
- 1 Tomato e tusa ma le 50 g
- 1 kulimi Pepa Tomato
- 1 fasi Sina pe tusa. 10 g
- 2 Kapalosi pulupulu
- 0,5 Pepa chilli mumu
- 1 kulimi Paʻu suauu
- 200 ml Supa povi (1 sipuniti vave)
- 1 tsp māsima
- 1 tsp Pa'u kauri mālū
- 1 tsp paprika suamalie
- 0,5 tsp pepa
- 0,5 tsp Sambal oelek
Seleri ma pateta mash:
- 1 fasi Seleli pe tusa. 100 g
- 400 g Potatoes
- 1 tsp māsima
- 1 kulimi Laveta fa'ato'a tu'u
- 1 kulimi faʻapata
- 2 kulimi kulimi kuka
- 1 tsp māsima
- 1 tsp lega
- 0,5 tsp pepa
- 1 pine tele nutmeg
Fuga karoti Asia: *)
- 300 g Kāreti
- 1 kulimi Suauu Sesame
- 25 g Fualaau Sesame
- 1 kulimi Sau soya mama
- 1 kulimi Sau soya suamalie
- 1 tsp Pa'u kauri mālū
- 1 tsp suka
- 0,5 tsp māsima
Le auauna atu:
- 2 La'au o le pasili
faatonuga
Bolognese i la Papa:
- Fa'amama/va'e/fa'afu fuāla'au (karoti, aniani, seleni, liki, tamato pa'u, ginger, kalaka ma pepa chilli) ma tipi tipi. Falai le fasi povi i totonu o se apa ma le suauu pinati (1 tbsp) seia oʻo ina pala. Faaopopo fualaau faisua tipi ma pati tamato, falai pu'upu'u, fa'amalo / sasaa le sua povi, fa'aopopo le masima (1 sipuniti), pa'u suamalie (1 sipuniti), paprika suamalie (1 sipuniti), pepa (½ sipuniti) ma le sambal oelek (½). sipuniti) Fa'amasima ma fa'afefe mea uma ma tapuni le tapuni mo le 30 minute. Mulimuli ane, aveese le tapuni ma tuu le vai o totoe e pupuna atoa.
Seleri ma pateta mash:
- Fa'amama ma tipi le seleni. Aveese, fufulu ma tipi pateta. Tuu le seleni ma pateta pateta e pupuna i totonu o le vai masima (1 sipuniti) mo le tusa ma le 25 minute, faʻafefe, horseradish fou (1 teaspoon), pata (1 tbsp), kulimi kuka (2 tbsp), masima (1 teaspoon), turmeric ( 1 sipuniti ) ma le nutmeg (1 pine tele) ma galue ma le faaeteete i totonu / pa'u i totonu o le palu pateta.
Fuga karoti Asia: *)
- Tao fatu sesame i se apa e aunoa ma se ga'o / falai ma toe ave i fafo. Aveese le kāloti i le pa'u, va'ai ma le fuga fuga fuala'au fuga fuga / pa'u 2 i le 1 teuteu lau ma tipi i fasi pepa fuga karoti teuteu (pe tusa 4 - 5 mm mafiafia) ma le naifi, falai fuga karoti i totonu o se apa ma le suauu sesame (1 tbsp) / falai falai mama Deglaze soya sosi (1 tbsp) ma soya soya suamalie (1 tbsp) ma fa'amasima i le pa'u kuri malu (1 sipuniti), suka (1 sipuniti) ma le masima (½ sipuniti). Tuu mea uma e faʻafefe ma tapuni le tapuni i se vevela maualalo mo le 8 minute. Mulimuli ane sausau / gaugau i totonu o fatu sesame tao tao ma tufa.
Auauna:
- Tu'u le bolognese à la Papa fa'atasi ma seleni-potato mash ma fuga karoti Asia, teuteu i le pasili.
*) Asiatische Möhrenblüten / Siehe mein Rezept:
- Fuga karoti Asia
Fautuaga:
- Sa ou laulauina le isi vaega o le bolognese ma saimini croissant i le aso na sosoo ai.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 142kcalKarbohidate: 11.7gPuipuiga: 1.7gGaʻo: 9.8g
