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Tau'au o le povi fa'afefete ma aniani fa'asala ma le citrus polenta

5 mai 10 palota
Taimi Taimi 5 itula 30 minute
Vasega aiga
kuka papālagi
Auaunaga 5 tagata
Calories 160 kcal

vaega
 

Tau'au povi

  • 4 kulimi Suauʻu fualaʻau
  • 1,5 kg Tau'au povi
  • 1 pine Salt ma le pepa
  • 1 kulimi Paʻu suka
  • 2 kulimi Pepa Tomato
  • 1 seleni fou
  • 1 Leek
  • 1 Carrot
  • 2 Aluga
  • 1 Matau kalaka
  • 750 ml Lela mumu
  • 500 ml Uafu mumu
  • 1 L Fa'asoa povi po'a
  • 1 kulimi Peppercorns paepae
  • 5 Lau Bay
  • 1 La'au o laumei
  • 1 kulimi pata malulu

aniani aniani

  • 1 kulimi suka
  • 1 Faʻailoga Star
  • 250 g aniani penina
  • 1 pine Fugalaau masima
  • 250 ml Paina paepae
  • 1 La'au o laumei
  • 1 La'au Rosemary
  • 1 Lau Bay
  • 50 g pata malulu

Citrus polenta

  • 200 ml Fuafua fualaʻau
  • 200 g La'au
  • 50 g faʻapata
  • 1 pine Salt ma le pepa
  • 1 pine Nutmeg fou fa'afefeteina
  • 1 kulimi Siaki siti
  • 0,5 tīpolo patupatu

faatonuga
 

Tau'au povi

  • Mo le tau'au o povi, fa'avela le suāu'u fualaau faisua i totonu o se ulo tele ma fa'amumu le aano o povi fa'amasima i le masima ma le pepa i itu uma. Aveese mai le ulo.
  • Tuu le pa'u suka suka caramelize teisi, faaopoopo le pa'u tamato ma fualaau faisua tipi. Fa'asusu ma fa'asusu i le uaina mūmū. Toe fa'aopoopo le aano o manu ma fa'atumu i le veal stock. Tuu i totonu o le ogaumu ua muaʻi faʻavevela ile 150 ° C mo le 4-5 itula.
  • Faaopopo mea manogi ile 30 minute mulimuli. Liliu le aano o manu i le 30 minute.
  • Ona aveese lea o le kuka mai le sosi ma faʻamafanafana. - afifi i pepa alumini. Fa'amama le aano o manufasi e ala i se sieve ma fa'aitiitia le sosi i le malosi e mana'omia. Ina ia mafiafia, faasolosolo malie i totonu o le pata malulu ma le uisiki.

aniani tioata

  • Mo aniani tioata, fa'asala le suka, fa'aopopo le fetu anise ma aniani penina pa'u. Fa'amasima i le fleur de sel ma fa'amalo i le uaina pa'epa'e.
  • Tuu i totonu o laʻau, ufiufi le ulo i le paʻu ma kuka i totonu o le ogaumu i le 160 ° C seia oʻo ina vaivai aniani. E tusa ma le 45 minute e alu ai.
  • Aveese aniani ma fa'aititia teisi le fa'asoa. Ina ia mafiafia le faʻasoa, faʻasolosolo malie i totonu o pata pata ma le uisiki. Toe tuu aniani i totonu o le fa'asoa.

Citrus polenta

  • Mo le citrus polenta, aumai le fualaau faisua, kulimi ma le pata i le vevela. Fa'afefiloi le polenta ma fa'amasima, pepa ma le nutmeg. Fa'afefiloi le siamu citrus ma le tipolo.

taumafa

Auauna: 100gCalories: 160kcalKarbohidate: 4.2gPuipuiga: 5.5gGaʻo: 11.1g
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tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.

Tuua se tali

o le a le lomia lou tuatusi imeli. fanua manaomia ua faailogaina *

Fuafua le fua lea




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