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Fatupo'a Fua Ku'u

5 mai 6 palota
Vasega aiga
kuka papālagi
Auaunaga 2 tagata
Calories 303 kcal

vaega
 

  • 500 g fatuga'o povi
  • 2 Paʻu
  • 1 tsp Ua tipiina le ginger
  • 1 Togo o le kalaka
  • 1 fusi Aniani afu
  • 100 ml La'au
  • 1 kulimi Fa'aitiitiga Balsamic
  • Pepa masima
  • Miliki
  • O sina falaoamata
  • Olive olive

faatonuga
 

  • Vaevae le fatuga'o povi i ni fasi lapopo'a, fa'amama vave (tipi uma le pa'epa'e), fa'amama lelei ona fa'asusu lea ile susu mo le tusa ma le 20 minute.
  • I le taimi nei, ia tipi le shallots ma tipi i ni pusa. Pa'u ma tipi mama le fua. Aveese le kalaka, tu'u atoa. Faʻamama aniani puna ma tipi i ni mama mama.
  • Aveese fasi fatuga'o, fa'amago ma pefu mama i le falaoamata. Ona falai lelei lea faʻatasi ma le shallots tipi i totonu o se apa faʻafefe i le suauu olive. A maeʻa ni nai minute faʻaopopo le ginger ma le kalaka ma tuʻu e "saili" mo le tusa ma le 3 minute. Ona faʻamama lea o mea uma i le kulimi, faʻamalo lelei i le masima ma le pepa, toe ave le kalaka ma faʻafefe mea uma seia oʻo ina faʻafefete le sosi.
  • Aʻo leʻi tuʻuina atu, faʻaopopo mama o aniani puna ma le balsamic vinegar reduction, faʻafefiloi lelei mea uma, ma alu i luga o le ipu .......... Manaia, maualalo gaʻo ma sooooooooo maloloina. Ae ui i lea, e pei lava o pateta falai suamalie, lea na tuʻuina atu e laʻu manamea, na toe faʻaleagaina mea uma, ata .........

taumafa

Auauna: 100gCalories: 303kcalKarbohidate: 3.6gPuipuiga: 4.8gGaʻo: 30.4g
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tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.

Tuua se tali

o le a le lomia lou tuatusi imeli. fanua manaomia ua faailogaina *

Fuafua le fua lea




Pa'u povi ma Mushroom & Araisa

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